想瘦係咪一定要做運動?唔食野係咪有一樣效果?

想瘦都是想自已美D咁就做運動啦.

唔食野都可以瘦,不過唔會美..
1)唔食野會面青青,我可以好SURE話你知面青了就好難可以紅得番.(面青等於面黃一樣麻煩,塗幾多野,食幾多野都無用)
2)唔食野會百分之百影響心情,想想日日的心情都好似M COME咁,你幾美,D仔見都你都走啦
3)節食太耐可能會有小小神經質TIM(會引發精神病)~~這個我不太確定,我只是見我以前的同事有試過
4)會影響身理周期&女性汗爾,汗爾會影響女生心情&女人味
5)最重要是節食的瘦和做運動的瘦是唔同的(咩你覺得好窮O個D地方無野食的小朋友身形美嗎?????

我之前也是節食的,瘦就唔見瘦左好多,KEEP到啦.不過現在會面青青,同事常常都以為我病,我就唔見得一個似病鬼的人會美得去邊,好采身形都不太瘦,算是平均啦..咪就似會飄的病鬼...

做運動可以瘦我紅粉霏霏D..
仲意做伸展運動去TYR俞家

要唔洗$$,你平時每日做完15分鐘伸展還動後做多3個字SITUP啦
夠KA啦..瘦得慢D健康D

減肥飲食原則
節食期間的飲食大原則，就是維持一個限制熱量且營養均衡的飲食。
減肥期間，一日之總熱量吸收應以不低於1000卡路里為原則，而每餐應維持7分飽就夠了。
睡前三小時不宜吃東西，因這樣會令脂肪容易積聚。晚餐吃多些蔬菜和蛋白質的食物可飽肚,又不易吃其他零食.
除了控制熱量（但每天仍不建議低於1000~1200大卡）外﹐蛋白質﹑各種維生素（尤其是維生素B群可幫助代謝熱量）及礦物質的攝取仍應充足。

另外，不如試下呢個方法啦,我之前冇時間做運動,好想身材fit d,
呢個網既顧問幫我在四星期內減了7磅,
下身細一個碼,仲舒緩左便秘問題,
不如試下留低電話和email問下佢地啦!
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