本人跑步的怪姿勢,怎樣可以得到改善?

我唔係專家，只係想分享下自己一點經歷。
較早前渣打馬拉松舉行嘉年華會，會場有兩個攤位，是為跑手或有興趣人士提供個人步態分析、腿部病症諮詢及肌肉測試。其中步態分析攤位雖然最終是想推銷矯形鞋墊，但無論如何它的分析結果令我突然對自己走路的方式多點了解。
扁平足相信你也聽過吧！原來除了扁平足外，我們還可能有寛扁足、高弓足、姆指外翻等遺傳性或後天足部毛病。本人情況是寬扁足，令脚踝內翻、姆指外翻，跑得多，脚部長期承受壓力的話，O形脚的情況會越嚴重。攤位的專家告訴我，刻意改善跑姿是不能改善情況，一定要用矯形鞋墊云云…
踏入你的正題……專家另外又說，本人跑步的時候膝頭比其他人曲。一般來說，應該跑步前脚向前伸出時，膝部會比較直，才能將脚跟動力向前推進至前指；如果膝頭太曲，就會變成有點像跳下跳下，動力也不能迅速轉移向前（即是你想像的「與地面接觸距離的時間會比平常人多」）。他說這個可能是我長期跑步的習慣問題，平時留意一下，但問題不算太大也。
究竟這個現象跟我的寬扁足有沒有關係？還是個人習慣問題？本人也不得其解，自問每步我都盡量伸前。
說了這麽多，只是希望你留意下是否跟我一樣，跑步時落地脚的腿部跟我都是曲。最終還是不能完全解答到你…很不好意思…
圖片參考：http://hk.yimg.com/i/icon/16/10.gif
也許你有機會去再請教到一些專家，或者閱讀一些關於足患的書籍，可能會有更多頭緒。




以下是關於步態分析系統Gait Analysis的網頁：http://www.cgmh.org.tw/intr/intr2/c3390/gait.htm

試下脫下鞋來跑...(建議在運動場)
將腳同地面接觸的時間縮短
之後再穿鞋看看能不能維持不穿鞋時的姿勢

問下體育啊sir羅

每日跑下步lo~

Practice makes perfect