食極唔肥~有咩方法解決

生魚牛奶的烹調方法及食用方法 (copy from思家菜譜 )
菜名 : 肥肥白白 (増肥生魚奶)

材料 :
鮮奶2瓶 (每瓶250亳升)
清水1瓶
生魚1尾 (約6兩)
薑2片

做法 :
1. 生魚劏好，去鰓、去鱗，去除黏液，洗淨備用。
2. 下少許油於平底鍋內，放入薑片及生魚，用慢火煎生魚至8成熟。
3. 加一瓶鮮奶及清水於放有生魚的平底鍋內，以慢火滾15分鐘。
4. 再加第2瓶鮮奶，1分鐘後熄火。
5. 若喜歡的話，可加少訐盬調味。

功效 : 此湯含鮮奶及生魚等營養豐富的材料，常飲有助兒童増肥。『建議1星期飲2次是思浩於(Nov 19)在節目中推介給梁繼章兒子飲用的方法』

心得 : 下第2瓶鮮奶後，不可煮太長時間，否則會破壞鮮奶的營養。

菜譜來源 : 梁思浩著的思家菜譜 HK$88 大臮書局有售

增肥不能操之過急
我覺得真正的增磅方法
係從根本改善身體既健康
重新啓動番身體正常既運作
例如便秘既, 就要訓練番排泄系統

要增肥，除了攝取每天需要的熱量外，還要額外熱量，多餘的熱量在身體積累，每3500千卡等於1磅，若每天多吃500千卡，累積1星期，就能 增加1磅。增肥跟減肥一樣，不能操之過急，否則身體不能適應，過分進食高熱量食物，擔心只換來脂肪卻不是肌肉，以下是給增肥人士的建議﹕

可諮詢醫生或營養師服用營養奶粉，1杯普通的牛奶約含90千卡，一杯營養奶粉劑含250千卡，高熱量的營養奶粉不單含脂肪，還有其他營養素，如添加維他命、礦物質等，有助達至均衡營養。每天2杯，剛好500千卡，或用作調咖啡、奶茶、熱朱古力等飲料亦可。

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我係幫人增肥嫁
你有冇try過咩方法呢
試過又有冇效呢
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食多的白肉, REAL PROTEIN 的食物, 生活檢點的, 有規律個種.
唔好食咁多垃圾食物 & 食汽水等等..
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飯唔肥
食多d ice-cream or chocolate 打波後仙食or　　sleep前　食