我想問下sit up可以減到肚腩D肉嗎?

sit up 雖然減5到肚腩D肉
但是可以有腹肌
因為佢其實令你肚腩D肉實咗
令你覺得好似無咗個肚腩
如果想減肚腩D肉,可以玩(夫啦圈)
佢可以減到肚腩D肉
咁你肚腩D肉無咗
腹肌就可以用sit up

如果一日做太多~第二日個肚D肌肉會好痛
其實如果你忍到~都可以keep 住
但都可以停2日先做
做sit up
剛剛開始做
第1日做30下
第2日做40下
第3日做50下
...
一直加到150下
之後就keep 住150下
咁我相信你keep做
好快會無咗舊肥肉而變腹肌
祝你成功!!
加油

一般既運動都減唔到既,....
只要晚上著住佢就可以輕鬆瘦身...
邊度都得...
有大腿,pat pat, 手臂,小腿..
點減都得...
如果要做d運動+就要有dd外力(如著束褲當打底褲+著壓力襪返學),
可以令運動事半功倍,就可以減得仲快
又可以在日晚激瘦...


歡迎到我既blog討論減肥同瘦身既問題,超級歡迎~(我超愛聊天的..)
http://hk.myblog.yahoo.com/honkristy/article?mid=14&prev=-1&next=9

好多人都誤會，以為 sit up 可以減肚腩，其實係錯的。sit up 係當你腹部無乜脂肪時，進一步凸出腹肌。但係如果有肚腩，sit up 並不能夠減脂。

要燒脂，其實係要做帶氧運動，例如跑步，游水，而且要做30分鐘或以上，先至有燒脂效果。 sit up 根本唔係帶氧運動，亦無可能連續做咁耐。所以 sit up並非有效的修腰/減肚腩方法。

另一方面，所有帶氧運動都是全身減肥的 (包括了肚腩)。自然的減肥方法，是不會 <局部地區性減肥> 的，因為身體燃燒脂肪時，是不會選擇性限某區域來燒的。

咁究竟 Sit up 用來練甚麼？其實係要來練腹肌。d 健美先生腹部排 "朱古力" 就係咁練來。


2007-03-26 16:44:41 補充：
如果有肚腩的話，一定要先做帶氧運動燒脂，否則唔會凸出到腹肌的。

平躺,, 然後曲起對腳,, 雙手成交叉型咁放起心口,, 用腰同肚既力起身....
如果你平時係無乜點做開,, 當然會痛.... 因為佢一下子用力過度...
例如你可以每日做幾十下咁,, 到之後習慣左,, 可以增加次數...
你搽d 按摩膏囉... 會好好多嫁...
如果要最快,, 我諗要去做gym 喇...
不過當然,, 減肥係唔可以心急嫁...