急!!!!!!!!午餐的食物急!!!!!!!!!!20分!!!!!

健康午餐的食物分配：





活動背景
推廣目的
健康午膳，
從何做起？
健康午餐食物分配
食物對對碰
膳食熱量計算法

每人每餐建議份量：

食物種類 小一至小三
(6-8歲) 小四至小六
(9-12歲) 中學
(12歲或以上)
飯 1 碗 1.3 碗 1.5 碗
米粉 (熟，去湯) 1 碗 1.3 碗 1.5 碗
意大利粉 (熟) 1.3 碗 2碗 2碗
河粉 (熟，去湯) 1 碗 1.3 碗 1.5 碗
瘦肉、魚肉、
蛋、豆腐 (生) 1.5兩
(60克) 2兩
(80克) 2兩
(80克)
時菜 (生) 3兩
(120克) 4兩
(160克) 4兩
(160克)
鮮果 1個 (中) 1個 (中) 1個 (中)
油 (最多可用量) 2茶匙 2茶匙 2茶匙

一份健康的午餐:
0.5飯
1/3蔬菜類
1/6肉,蛋,豆類