自慰問題~

自慰持續，極容易形成惡習，就像毒品，越食越上隱，不能自拔。

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過度手淫和長期手淫，造成身體精神不濟，尤其像這樣年少就開始手淫的孩子，嚴重影嚮身心發育。由於身體的精華被手淫吞噬，元氣殆盡，到了成年，後遺症就出現，末老先衰。

另外，因為大多數孩子手淫時，都害怕被人看見或知道，總是背地裏進行，心裏處於極度緊張狀態。長此以往，造成自己陰暗的心理，俗話說：背地裏做了見不得人的事，心都不安。

過於縱情於自慰，會變的失去目標，生活大亂。
由於沉迷於自慰的世界裡，與外人的互動，生活圈子亦會逐漸狹小，整日只想著自慰帶來的快感，人生沒有鬥志。

過度自慰，除了造成腎虧外，時間一久也會引起肝臟機能的障礙，病痛將如影隨形伴隨在 左右，會出現如足膝酸軟、慢性前列腺炎引起尿頻、口乾舌燥、腰酸背痛、時常失眠、早洩、陽痿，及性神經衰弱等：如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中， 理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸. . . 等 等一種或數種症狀。

過於頻繁的手淫一方面使人精神、精力下降，另一方面過頻地刺激性器官，可能導致陽痿、早洩或女子性冷淡。假如頻繁手淫，成為習慣，甚至認為手淫可以代替性生活，則更會成為同性戀、自戀等病態人格的溫床。

過強刺激的手淫是指對生殖器施加了過於強烈的刺激，如用力過大等。這對生殖器官的傷害更為嚴重，往往容易造成器質性損傷，同時提高性興奮閾限，造成以後性冷淡或正常性交無法得到性滿足等。　

手淫後又造成一種精神負擔而難以自拔，特別是一些人發生手淫，會產生內疚和自責心理，往往想要改正，可是在生理的自發衝動下又難以自制，從善的心願又遭到挫折，導致精神上的損害。

長期頻繁手淫常可造成嚴重的精神負擔，由於射精頻繁，可造成精液質量下降，性慾減退，有的因射精刺激閾升高，以致在正常性生活時不能射精，均可能影響生育。　　

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一時之快感，換來往後長遠的痛苦，實在是不值得的。

故此有必要下定決心戒掉手淫這玩意

方法有很多,以下是其一

停止手淫的自我控制指南

　　首先要堅信自己能克服這個困難。有許多人，不論男女，都已經克服了，如果你下定決心，你也能作到。下決心是第一步，是出發點。你必須下定決心停止手淫，當你下定決心以後，問題在很大程度上都解決了。這個決心必須不應該只是一個希望，不應該只是知道這樣做對你有益，必須實實在在的是個決心！如果你下決心治癒自己，你就有力量抵制自己的不良傾向和任何外界的誘惑。在你做出這個決定之後，遵循以下方法：

　　自我控制指南

　　1． 除了在上廁所時，嚴禁接觸身體的隱私部位。

　　2． 盡量避免獨處，找幾個好的夥伴，呆在他們中間。

　　3． 如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認為兩個人一起戒，這永遠作不到。你必須脫離這種人群。因為見到他們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子裡清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。

　　4． 洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦乾，穿衣和走出浴室回到家人當中。

　　5． 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法並遠離誘惑。

　　6． 如果在臥床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點甜點，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔心發胖。這樣做的目的是讓你轉移注意力。可以這樣說，你是可以控制你的意識的。

　　7． 要遠離色情讀物。不要讀有關手淫的文章。不要去想手淫這件事。記住："一旦想了，就會去做"。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。

　　8． 腦子裡始終應想著健康的事物。可以讀一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養的書籍。

　　9． 也可以祈禱，發願。但不要涉及手淫，因這會使你老想著"它"。祈禱真誠，祈禱理解，為你的親人，朋友，家庭祈禱。不要去想手淫，不要提手淫，不和別人談起手淫，祈禱中也不提它，讓它離開你的腦子。 對此問題的態度決定了克服此問題的難易。關鍵是要承諾一定要克服它。當一個人理解了這麼做的理由時，就會創造條件和環境來幫助付諸實踐，他就會有力量來控制這一切。 手淫會帶來負罪感和感情壓力。過度手淫會造成身體戕害。它完全是一種自我為中心的分泌行為，根本沒有表達出人類自身的繁衍能力。這種自慰行為會導致失去自尊，會使一個人的信仰變得脆弱，會感到自己的責任變成負擔，會把自己義務看作是施捨。

　　其他建議：

　　1． 平時應多做精神上的練習來克服誘惑，而不要等到誘惑最強烈時才祈禱。

　　2． 制定一個有力的每日鍛煉計劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎。當你感到壓力加大時，鍛煉可以加倍。

　　3． 當手淫的念頭強烈時，盡最大能力在你腦子裡制止這個念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調轉過來。

　　4． 制定一個節欲的目標，從每天開始，然後逐月，逐年，最終達到完全戒斷。直到你完全戒斷時，你才能真正克服誘惑。

　　5． 經常想像一個已經改變了的自我，這會使你很容易地作到行為和態度上的徹底改變。每天花時間想像自己有足夠的能力和自控力，能輕易地克服環境的誘惑。

　　6． 進行一個逐日的改進計劃。把這個計劃和參加公益活動，改進人際關係結合起來。要努力去增強你這方面的力量和才能。

　　7． 要待人友好。強迫自己和別人共事，要學會和別人工作和交流。可以通過書籍學習如何交友，如閱讀《如何贏得朋友和改變別人》How to Win Friends and Influence People by Dale Carnegie。

　　8． 要明白那些使你沮喪，使你感到孤獨，無聊，失落，氣餒的環境。這些心態會誘激你去手淫來逃避。對這些心態低潮要提前作好準備，你可以讀書，訪友或做運動等等。

　　9． 做一個卡片式的便攜式日曆，隨身帶著，不要給別人看。一旦你某天失控，把這天塗成紅色。你的目標是沒有紅色。日曆會是一個強烈的視覺信號來提醒你進行自我控制。當你在企圖增加紅色的時候就會注意到它。要保留著日曆直到三個月沒有紅色。

　　10． 你應該仔細研究你在什麼時候，什麼情況下最容易手淫。詳細地回憶準確的時間和特定的環境等細節。既然你知道它是怎麼發生的，就要通過相反的的行為去打破這種模式來解放你自己。

　　11． 心理治療法中有一種叫"厭惡療法"。當我們把令人討厭的事物和令人愉快但不合需要的事物聯繫起來時，厭惡之情就會抵消掉愉快的心情。如果你把令人厭惡的事物和失去自控力聯繫起來，這有助於你終止手淫。比如說，一旦你想手淫，你可以想像一下你手淫後不得不在長滿蠕蟲，蠍子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，還會被他們吞噬。

　　12． 在你入廁或洗澡時，讓浴室門或浴簾留條縫，避免完全獨處。洗涼水淋浴。

　　13． 早上醒後就立即起床。不論什麼時間都不能賴床。起床並做點事。用充滿熱情的行為來開始每一天。

　　14． 使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液體。

　　15． 食物中少放香料和調味品。晚餐盡可能簡單。

　　16． 睡衣要選難脫的，但是要寬鬆，不要粘身。

　　17． 避免接觸易刺激起你的性衝動的人，環境，圖片或閱讀材料。

　　18． 克服過程中制定一個體育鍛煉目標是有用的。

　　19． 在非常嚴峻的情況下，有必要把一隻手繫在床架上，這有助於終止在半睡眠狀態下的手淫。穿多層衣服，使得在半睡眠狀態時難以脫掉，這能起同樣作用。

　　20． 為你的成功建立獎勵體制。不一定是大的獎勵。在每達到你計劃的四分之一時，獎勵會使你高興起來，也會提醒你不斷進步。

　　21． 不要使你回到讓你產生問題的模式中去。困難總是有的。謹慎地保持冷靜和自信。保持正面的心態。要堅信你能獲得勝利。你這樣做的時候，你將感到歡樂和充滿力量，這會使你的生活容光煥發，會帶給你生活的充實和滿足感。


參考資料:
http://big5.jiexieyin.org/show.aspx?id=558&cid=30 & http://big5.jiexieyin.org/show.aspx?id=3000&cid=29
http://www.eyny.com/thread-218853-1-1.html
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7006122500655


參考個案：
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7007030702860
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7007030500858
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7007032001140

手淫，又稱自瀆。「淫」在中文中有「過多」、「沉迷」和「不正當」的意思，「瀆」則有「不尊重」的意思，而現代醫學認為這種行為本身對身體無害，現代人的觀念亦認為這種行為並非不道德或不尊重，若稱為「手淫」或「自瀆」容易讓人產生骯髒的感覺，而且不一定用手，比較科學的叫法應該是自慰。男方俗稱包括「左手神功」、「打JJ」、「打飛機」、「打手槍」、「找五姑娘」（五隻手指）等,女方者有如「磨鏡子」等 。指的是用手或者其他物體刺激性器官而獲得類似性交的快感、高潮。

廣義的自慰指用性交以外的任何手段達到性興奮、高潮的性刺激行為，

自慰的同時適當進行性幻想。性幻想的力量不可低估，它可以極大的增強性快感；有人只通過幻想（意淫）就可以達到性高潮而射精，但是非常少見。

互相自慰也是男男性行為的方式之一。它最為簡單易行。

自慰是日本人發明的名詞，指一個人為滿足性需求，但又不能進行性行為時﹐藉助外物滿足性需要。但日本人通常將「自慰」用於女性。據日本說法，女性發情時很想做愛，但道德規範下不敢公開表白，所以藉助類似男性生殖器的自慰器去滿足性需要。

中國古代醫學認為「一滴精十滴血」，引伸出男性自慰有礙健康甚至認為導致性功能障礙的說法。然而這是沒有現代西醫醫學根據的[1]。

西醫則認為適度渲洩性壓力反而有助身體新陳代謝。精液就像唾液一樣，不會用光。也不會對身體造成器質性、功能性的永久性損害。相反經常射精的男性，還不容易得前列腺癌。男性和女性自慰可以了解自己的性感帶，提高性行為的品質。

有些人因為受到中國傳統思想的教育，對自慰有內疚感。還有人認為這是一種壞習慣，希望戒掉。其實完全沒有必要。自慰是一種正常的現象。有些動物也有自慰的行為。只要注意衞生及不要過度就對健康無害。但是，過量的自慰可能會造成疲倦，所以自慰的次數最好不要太過頻繁。

在過去，羅馬天主教以為男性自慰時射出的精液會被女魔鬼莉莉斯吃掉，因而禁止男性信徒自慰。然而，這說法是沒有任何聖經根據的。

目錄 [隐藏]
1 頻率
2 男性
3 女性
4 參看
5 注釋



[編輯] 頻率
一般來說，男性自慰的頻率比女性高。青少年的自慰頻率最高。青年男性還可能發生夢遺。以後會隨著體內荷爾蒙的減少，及正常的性生活，而逐漸降低。但是如何定義過度，那要看人而定。簡單得說，如果不妨礙日常生活作息，就不是過度。


[編輯] 男性
男性兒童在開始進入發育期，因為體內激素分泌很多，就開始有陰莖勃起的現象。或者在睡眠的時候，清晨的時候，陰莖勃起。有些人會好奇，而玩弄自己的陰莖，就可能偶然導致性高潮。也有男性是看色情片，或者和其他男性青年互相交流的時候，了解到自慰的方法。

男性有非常高的比例有自慰習慣，以下簡述男性常見自慰方式：

男性通常獨自自慰，例如洗澡時或鎖門的房間內。
利用想像力或色情圖文，讓陰莖充血勃起。
大部份男性都需要閉上眼睛以作性幻想，有助加強性興奮。
以握拳方式套住陰莖。
握住陰莖根部，帶動包皮上下移動，刺激龜頭及陰莖其他部位。
已割除包皮者，可能需要潤滑劑或口水，再對龜頭進行摩擦。
部分男性可能在自慰當中，同時以手按摩，或刺激肛門、會陰、陰囊，甚至以手掌進入肛門。
有些男性喜歡將陰莖在枕頭或者其他柔軟的物體上摩擦，直到射精。而不需要用手。
性高潮與射精。
自慰的方式有很多種，只要對自己和他人沒有傷害，都屬於正常的。沒有必要產生不必要的內疚。

自慰的次數控制和性愛一樣，應該一周3次以下，一般一到兩周自慰一次最為宜最科學，否則會造成龜頭的刺激性大大降低以及男性性冷淡。


[編輯] 女性
女性亦有自慰習慣，近年女性自慰漸趨普遍，但不少女性剛開始自慰並非有意而為，而是摩擦到下體時產生快感，然後開始自慰。 以下簡述女性常見手淫方式：

撫摸陰核和外陰部位，此方法不會弄穿處女膜，處女多用此種方式。
利用自慰器（例如假陰莖）或條狀物品插入陰道。
以手指插入陰道。
部分女性可能在手淫當中，同時以手按摩乳頭、乳房，或刺激肛門、會陰，甚至以手掌進入肛門。
性高潮

你射得多,射到習慣左咁
自然就會對將來既女朋友既性度難得性快感

實戰持久d..係因為你未有咁快high住
同你打得多有關