有關自慰的問題

自慰持續，極容易形成惡習，就像毒品，越食越上隱，不能自拔。

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過度手淫和長期手淫，造成身體精神不濟，尤其像這樣年少就開始手淫的孩子，嚴重影嚮身心發育。由於身體的精華被手淫吞噬，元氣殆盡，到了成年，後遺症就出現，末老先衰。

另外，因為大多數孩子手淫時，都害怕被人看見或知道，總是背地裏進行，心裏處於極度緊張狀態。長此以往，造成自己陰暗的心理，俗話說：背地裏做了見不得人的事，心都不安。

過於縱情於自慰，會變的失去目標，生活大亂。
由於沉迷於自慰的世界裡，與外人的互動，生活圈子亦會逐漸狹小，整日只想著自慰帶來的快感，人生沒有鬥志。

過度自慰，除了造成腎虧外，時間一久也會引起肝臟機能的障礙，病痛將如影隨形伴隨在 左右，會出現如足膝酸軟、慢性前列腺炎引起尿頻、口乾舌燥、腰酸背痛、時常失眠、早洩、陽痿，及性神經衰弱等：如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中， 理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸. . . 等 等一種或數種症狀。

過於頻繁的手淫一方面使人精神、精力下降，另一方面過頻地刺激性器官，可能導致陽痿、早洩或女子性冷淡。假如頻繁手淫，成為習慣，甚至認為手淫可以代替性生活，則更會成為同性戀、自戀等病態人格的溫床。

過強刺激的手淫是指對生殖器施加了過於強烈的刺激，如用力過大等。這對生殖器官的傷害更為嚴重，往往容易造成器質性損傷，同時提高性興奮閾限，造成以後性冷淡或正常性交無法得到性滿足等。　

手淫後又造成一種精神負擔而難以自拔，特別是一些人發生手淫，會產生內疚和自責心理，往往想要改正，可是在生理的自發衝動下又難以自制，從善的心願又遭到挫折，導致精神上的損害。

長期頻繁手淫常可造成嚴重的精神負擔，由於射精頻繁，可造成精液質量下降，性慾減退，有的因射精刺激閾升高，以致在正常性生活時不能射精，均可能影響生育。　　

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一時之快感，換來往後長遠的痛苦，實在是不值得的。

故此有必要下定決心戒掉手淫這玩意

方法有很多,以下是其一

停止手淫的自我控制指南

　　首先要堅信自己能克服這個困難。有許多人，不論男女，都已經克服了，如果你下定決心，你也能作到。下決心是第一步，是出發點。你必須下定決心停止手淫，當你下定決心以後，問題在很大程度上都解決了。這個決心必須不應該只是一個希望，不應該只是知道這樣做對你有益，必須實實在在的是個決心！如果你下決心治癒自己，你就有力量抵制自己的不良傾向和任何外界的誘惑。在你做出這個決定之後，遵循以下方法：

　　自我控制指南

　　1． 除了在上廁所時，嚴禁接觸身體的隱私部位。

　　2． 盡量避免獨處，找幾個好的夥伴，呆在他們中間。

　　3． 如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認為兩個人一起戒，這永遠作不到。你必須脫離這種人群。因為見到他們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴格從你腦子裡清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。

　　4． 洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦乾，穿衣和走出浴室回到家人當中。

　　5． 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法並遠離誘惑。

　　6． 如果在臥床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點甜點，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔心發胖。這樣做的目的是讓你轉移注意力。可以這樣說，你是可以控制你的意識的。

　　7． 要遠離色情讀物。不要讀有關手淫的文章。不要去想手淫這件事。記住："一旦想了，就會去做"。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。

　　8． 腦子裡始終應想著健康的事物。可以讀一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養的書籍。

　　9． 也可以祈禱，發願。但不要涉及手淫，因這會使你老想著"它"。祈禱真誠，祈禱理解，為你的親人，朋友，家庭祈禱。不要去想手淫，不要提手淫，不和別人談起手淫，祈禱中也不提它，讓它離開你的腦子。 對此問題的態度決定了克服此問題的難易。關鍵是要承諾一定要克服它。當一個人理解了這麼做的理由時，就會創造條件和環境來幫助付諸實踐，他就會有力量來控制這一切。 手淫會帶來負罪感和感情壓力。過度手淫會造成身體戕害。它完全是一種自我為中心的分泌行為，根本沒有表達出人類自身的繁衍能力。這種自慰行為會導致失去自尊，會使一個人的信仰變得脆弱，會感到自己的責任變成負擔，會把自己義務看作是施捨。

　　其他建議：

　　1． 平時應多做精神上的練習來克服誘惑，而不要等到誘惑最強烈時才祈禱。

　　2． 制定一個有力的每日鍛煉計劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎。當你感到壓力加大時，鍛煉可以加倍。

　　3． 當手淫的念頭強烈時，盡最大能力在你腦子裡制止這個念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調轉過來。

　　4． 制定一個節欲的目標，從每天開始，然後逐月，逐年，最終達到完全戒斷。直到你完全戒斷時，你才能真正克服誘惑。

　　5． 經常想像一個已經改變了的自我，這會使你很容易地作到行為和態度上的徹底改變。每天花時間想像自己有足夠的能力和自控力，能輕易地克服環境的誘惑。

　　6． 進行一個逐日的改進計劃。把這個計劃和參加公益活動，改進人際關係結合起來。要努力去增強你這方面的力量和才能。

　　7． 要待人友好。強迫自己和別人共事，要學會和別人工作和交流。可以通過書籍學習如何交友，如閱讀《如何贏得朋友和改變別人》How to Win Friends and Influence People by Dale Carnegie。

　　8． 要明白那些使你沮喪，使你感到孤獨，無聊，失落，氣餒的環境。這些心態會誘激你去手淫來逃避。對這些心態低潮要提前作好準備，你可以讀書，訪友或做運動等等。

　　9． 做一個卡片式的便攜式日曆，隨身帶著，不要給別人看。一旦你某天失控，把這天塗成紅色。你的目標是沒有紅色。日曆會是一個強烈的視覺信號來提醒你進行自我控制。當你在企圖增加紅色的時候就會注意到它。要保留著日曆直到三個月沒有紅色。

　　10． 你應該仔細研究你在什麼時候，什麼情況下最容易手淫。詳細地回憶準確的時間和特定的環境等細節。既然你知道它是怎麼發生的，就要通過相反的的行為去打破這種模式來解放你自己。

　　11． 心理治療法中有一種叫"厭惡療法"。當我們把令人討厭的事物和令人愉快但不合需要的事物聯繫起來時，厭惡之情就會抵消掉愉快的心情。如果你把令人厭惡的事物和失去自控力聯繫起來，這有助於你終止手淫。比如說，一旦你想手淫，你可以想像一下你手淫後不得不在長滿蠕蟲，蠍子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，還會被他們吞噬。

　　12． 在你入廁或洗澡時，讓浴室門或浴簾留條縫，避免完全獨處。洗涼水淋浴。

　　13． 早上醒後就立即起床。不論什麼時間都不能賴床。起床並做點事。用充滿熱情的行為來開始每一天。

　　14． 使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液體。

　　15． 食物中少放香料和調味品。晚餐盡可能簡單。

　　16． 睡衣要選難脫的，但是要寬鬆，不要粘身。

　　17． 避免接觸易刺激起你的性衝動的人，環境，圖片或閱讀材料。

　　18． 克服過程中制定一個體育鍛煉目標是有用的。

　　19． 在非常嚴峻的情況下，有必要把一隻手繫在床架上，這有助於終止在半睡眠狀態下的手淫。穿多層衣服，使得在半睡眠狀態時難以脫掉，這能起同樣作用。

　　20． 為你的成功建立獎勵體制。不一定是大的獎勵。在每達到你計劃的四分之一時，獎勵會使你高興起來，也會提醒你不斷進步。

　　21． 不要使你回到讓你產生問題的模式中去。困難總是有的。謹慎地保持冷靜和自信。保持正面的心態。要堅信你能獲得勝利。你這樣做的時候，你將感到歡樂和充滿力量，這會使你的生活容光煥發，會帶給你生活的充實和滿足感。


參考資料:
http://big5.jiexieyin.org/show.aspx?id=558&cid=30 & http://big5.jiexieyin.org/show.aspx?id=3000&cid=29
http://www.eyny.com/thread-218853-1-1.html
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7006122500655


參考個案：
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7007030702860
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7007030500858

好處
暫時忘記個人的問題或煩惱

壞處
有些人會感到罪疚
增加對性行為的期望

壞處

１有些人從周圍的資訊傳遞給他錯誤的訊息，告訴他自慰是骯髒的、丟臉的、不可告人的事，每當自慰完畢後，心裡總產生很強烈的罪惡感，認為自己怎麼會做出這種事，可是到的下一次生理需求高漲時，又再次自慰，也再一次產生更強烈的罪惡感。這樣的自慰行為不但對身體沒有幫助，而且還對身心傷害非常大，當務之急，就是重新認識並建立自慰的正確觀念。
２．有些人容易受外界影響，尤其是像自慰這等這麼有趣的事，腦子裡總是想自慰時高潮的感受，想著自慰時幻想的場景及人物，洗澡也想，走路也想，看書也想，已經想到走火入魔的地步了，這樣子不僅打亂了原有的生活步調，也無法專心在學業或工作上。

３．過度的自慰容易造成心裡的偏差外，對身體傷害也是非常大，除了前面所提的會造成腎虧外，時間一久也會引起肝臟機能的障礙，病痛將如影隨形伴隨在左右，會出現如足膝酸軟、口乾舌燥、腰酸背痛、時常失眠、早洩、陽痿 . . . 等一種或數種症狀。

４．有些人喜歡用特別的方式自慰，包括使用不乾淨的東西自慰或是用東西伸進尿道裡，這些行為很容易引起尿道發炎，進而引發更嚴重的泌尿系統疾病。所以當你發現小便會有疼痛感，尿道孔紅腫，或是小便出現血絲，就必須採取相關的應變措施。

５．腦神經衰弱是一件非常麻煩且痛苦的事，不但影響正常的記憶能力及思考能，更困擾人的是患有腦神經衰弱的人通常不容易入睡，每次睡前總是要翻來覆去折騰一番才能入睡，這種精神以及肉體上的痛苦非親身體驗是不能瞭解的。患有精神衰的原因有很多，其中縱慾過度與用腦過量是佔大多數的部分，縱慾過度會影響腎臟機能的衰退。根據中醫的理論，腦腎同源，當腎臟機能減退到一定程度時，就會影響大腦正常的活動，而出現機能亢奮的現象，形成腦神經衰弱的症狀。


６．當你發現記憶能力突然減退很多，或是腦袋總是一直在想東西，一段歌詞、一
個影像、一件往事等，一直重複無法停止下來，連睡覺的時候也是這樣，那麼恭喜，得到難纏且痛苦但是不會死人的神經衰弱症，不過也不必過份擔心，只要找醫生去做檢查治療，這個疾病是可以根治的。

７．縱慾過度引起的腎虧除了會造成神經衰弱外，另一個惱人困擾的症狀就是腳酸、腰酸、背痛。腎臟在人體的部位正是在肚擠與腰的中間，所以當腎臟出現問題時最先反映在人體的部位就是腰，大部分的腰酸背痛有百分之六十都是腎虧影響，百分之三十是跌打損傷造成的，另外的百分之十則是其它因素形成的，所以當你容易出現腳酸，且不耐久站，或是腰、背隱隱作痛時，首先就要判斷是不是腎虧造成的。


好處。

１．可以了解自己的生理構造，知道碰觸身體哪裡最敏感，跟隨心情起伏你可
以自主該何時到高潮，如何讓自己享受崮中美妙的滋味。

２．你可以隨性所欲。或許高潮過後帶動血液循環順暢。自慰另外的好處就是你能充份掌握過程，並可以獨自享有歡愉。不必擔心做愛時男方帶渙駭人聽聞的性傳染病，（女人又因為天生構造得到性病的機率比男人大的多。）

３．令人愉快的性經驗,在無法獲得兩性的性愛時可減除性的壓力。