Pilates 運動

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Pilates, 或者中文譯做"普拉提", 係早於20世紀初o既時候一個叫Joseph Pilates既人所創既運動, 哩種運動強調以人的思想去控制身體各部份既肌肉, 尤其著重腰腹肌肉的鍛鍊以強化身體整體的平衡力和支撐(support)脊骨的肌肉組織.

以我所知, Pilates有幾key-points, 包括:
1. 呼吸 (breathing)
2. Centering (以腹部為身體的正中心)
3. Control (以自己思想去控制肌肉, 不是以肌肉控制行動思想)

Pilates 的發展歷史詳細我都唔係太清楚, 不過有一點可以肯定的, 正如我之前講pilates係強調腰腹, 他的發展跟運動復康和物理治療/脊醫有不可分割的關係.

有關Pilates 的發展歷史你可以參考下列既網址:

http://www.karma-net.com/zt/pilates-history.htm

希望可以幫到你.

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