劇烈運動後頭暈

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你好可能係以往少運動，加上做不夠熱身，所以身體不大適應。

隨著心跳率低而倘然加速血液回流速度緩慢，身體「新陳代謝」(緩慢)血液滯留下肢或低血壓現象。也就是說，不作暖身或緩和，瞬間開始停止動作，會使肌肉無法將氧氣送回心臟，可是身體依舊有許多的二氧化碳，會有頭暈的現象，就是有短暫的缺氧所造成頭暈現象。

跑步其實很用體力平衡，所以需要大量氧氣，而吸氧氣不足適應體能，所謂「新陳代謝速率較慢」(體能差的人)。只要跑步前多做熱身，以及不可一開始便跑徥太快劇烈和時間長。

對運動較少的人感到非常疲倦，容易有身體不適應，是因為少運動的人「新陳代謝」(緩慢)太差導致肌肉酸痛等問題，回復體能緩慢。但經過鍛鍊，身體「新陳代謝」加速運行，排走體內毒素，反而更加精神亦亦呢。
速度﹑呼吸和節奏要一致。在長跑前熱身運動。在長跑初段的動作不宜過度劇烈，適應後，ung住ung住痛的將會減少。慢慢跑多幾次，便會沒有這問題了。

一般正常狀態下，人體內臟新陳代謝速率較慢，耗氧量較少，然而開始跑步後，因為運動量大增，耗氧量大增之故。
所以心臟開始發出警訊(有些人ung住ung住疼痛感)，體內會產生較多的腎上腺素和皮質醇等激素，通知你不要過分劇烈運動，因此你會有此感覺，所謂想作嘔，又頭暈.....如果繼續持續緩和跑步，此種不適感便會慢慢消失，因為心臟已經開始適應新的運動強度，耗氧量也調整過來，所以可以慢慢跑回去即可。

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