什麼係壓力異常症?

壓力一詞，尤其用英文說Stress是一種流行，但是正如同任何一種流行一樣，每個人都聽說過它，但對它的真實面貌卻一知半解。假設我們要求你追蹤你在一天過程中體驗的所有情緒。你可能報告你在許多短暫期間分別感到快樂、哀傷、憤怒、輕鬆等等。然而，有一種情緒人們通常報告這對他們大多數的日常經驗而言就像是一種背景噪音，這就是壓力。一般都認為壓力就是精神緊張，所以美國人一年要吃掉五十億顆以上的鎮定劑來消除緊張，再服用五十億顆的安眠藥來入睡，然後再服用五十億顆安非他命來使自己顯得神采奕奕。壓力其實是人體對任何需求所表現出來的一種反應，所以日常生活中身體所需承受的任何負荷或消耗，均可視之為壓力。從這個角度來看壓力並非壞事，因為人體的運作本來就是各種壓力的承受與排解，壓力會使人更具生命力，或在壓力之下激發潛能而表現更好。壓力之所以危害人體，是在壓力過大，或持續過久，或次數（發生頻率）過多時，尤其當壓力集於某一特定器官或機能時，危害更大。

壓力下會出現的異常現象


人在壓力下會出現一些異常行為，這種異常如果持續出現，就是一個警告訊號。

（1） 經常缺席。

（2） 拖延、遲到。

（3） 對時間控制經常出差錯。

（4） 常有自我防衛性或自我解釋之行為，如逃避現實或過度猜疑。

（5） 工作表現失常。




在壓力下生理上與心理上的警告信號




生理上的徵兆


1. 體重過重，與你的年齡及高度不相稱。

2. 高血壓。

3. 胃口欠佳。

4. 一發生問題時就有想吃的慾望。

5. 心臟經常疼痛。

6. 慢性腹瀉或便秘。

7. 失眠。

8. 長期疲勞。

9. 經常頭痛。

10. 每天需要服用阿斯匹靈或其他藥品。

11. 肌肉痙巒。

12. 沒吃東西卻覺得很飽。

13. 呼吸急促。

14. 容易昏眩或嘔吐。

15. 哭不出來或容易掉眼淚。

16. 持續性的性問題（性冷感、無能、性恐懼）。

17. 精力過盛以致不能安靜坐著休息。

心理上的徵兆


1. 常常感到不安。

2. 經常對家人或工作夥伴發脾氣。

3. 覺得人生乏味。

4. 常常覺得無法適應生活。

5. 擔心金錢問題。

6. 對疾病懷有莫名的恐懼，特別是癌症或心臟病。

7. 害怕自己或別人會死去。

8. 有壓抑氣憤之感。

9. 不能痛快大笑。

10. 覺得被人家排拒。

11. 擔心不能成為成功的父母，而感到失望。

12. 害怕週末來到。

13. 不想渡假。

14. 覺得無法與任何人談論自己的問題。

15. 在做另一件事之前，完全無法集中精神或完成一件事。

16. 害怕身在高處、狹窄空間、打雷或地震。