請問你或你身邊的親友有成功走出社交焦慮症的困擾嗎？

我自己都有情緒病既問題困擾,後黎比家人發現,同我去睇醫生~
雖然都仲未好返晒,時好時壞,但起碼我肯行出第一步,出街見人,唔再日日係屋企,收埋自己...原來,愈收埋自己,病情會更加嚴重,起初,我以為唔出街見人,封閉自己係一個好辦法,因為我唔會驚,但後來發現有時係屋企對住屋企人都會驚,有時連睇電視見到一堆人都會怕,有一次係急症室同bb睇醫生,我驚到差d係醫院大喊大叫,好彩我奶奶黎到,同bb睇醫生,我老公立刻車我返屋企,如果唔係,我諗我又要瞓多次醫院...
之前我因為信唔過個醫生,唔肯食藥,亦唔肯接受治療,最近佢地決定同我轉醫生,我一星期前開始食返藥,而家都覺得比之前開朗...雖然未變返好似未病之前,但起碼都會同朋友出下街,生活都無咁枯燥~
你可以去睇街症排期,如果係嚴重既,可以去急症室,咁會快好多,不過好可能要入院~
你約到精神科排期既,到時可以要求見心理醫生,新症$100,舊症$60~
其實情緒病有好多人都有,你自己都發現有病,咁即係唔係太嚴重,係度問都係想得到人地既安慰,自己都想去醫,既然有人同你講,點解你仲唔去睇醫生,病向淺中醫,你應該明白架,唔好好似我咁,比人發現先去睇就已經太遲喇~我因為有病唔知,唔開心到去自殺先發現有問題,我差d因為咁連命都無~
因為我有問題,而家令到我d小朋友要睇埋心理醫生,而家諗起都覺得自己傻呀,你係唔係想咁先?有d野,有時好似身不由已,自己唔想諗,但偏偏又自己浮出黎,令到自己好煩,我好明白你既感受呀~假如你係信得過你既朋友,咁你就講喇,希望佢地都會support你,唔好好似我咁,比d唔應該知既人知,而家成日比佢地叫我傻婆,個心好難受架,但好彩都有朋友同家人既support,你自己都想好,但你自己都幫唔到自己,咁就要靠人地幫喇,知嘛?勇敢面對自己既病喇,逃避唔係辦法架~
你而家用一段時間去醫,可能係辛苦d,但係醫返好,你可能係未來果幾十年都開開心心,咁唔好咩?辛苦都係辛苦一排者,我都係咁諗,先可以撐到咁耐,到而家終於有d成果喇~
你去睇醫生,一定唔會白白浪費你既付出~
祝你早日康復!!

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提高掌握度

這是第幾次憂鬱(或迫害幻想、焦慮、失眠、失敗、思考混亂)?

這次的憂鬱(或迫害幻想、焦慮、失眠、失敗、思考混亂)程度如何?

沒有憂鬱(或迫害幻想、焦慮、失眠、失敗、思考混亂)是0分,
嚴重憂鬱(或迫害幻想、焦慮、失眠、失敗、思考混亂)是10分

這次是幾分呢?為甚麼是這個分數?



在這種情況下,還能做甚麼?還能怎麼辦?

如果能做些甚麼,這些方案可以加幾分?為甚麼是這個分數?

0分表示沒幫助,10分表示能解決問題


無法做些甚麼的話,放棄執著,不甘心的話,重新來過


一直都不成功,是否意味著誤解了甚麼事情?這種方式根本就不可能,不要在不可能中求可能

(條條道路通羅馬,也許你走錯路(不可能到達的路),或是比較難走的路,
每一條路遇到的問題都不一樣,你會遇到這樣的問題,是因為走在這樣的路,也許有很輕鬆的路,
也許沒有那種沒問題的路,也許有那種問題比較少的路)
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沒有理由的憂慮、焦慮、悲傷或過多(或過少的)的憂慮、焦慮、悲傷
有可能是身體生病照成的,試試看中醫 或 按摩

中醫在於調整體質、補身、打通血路及放鬆肌肉,讓身體恢復得到氧氣及養分

長期處在某種情緒下,會照成某部分的肌肉緊繃,導致血路不通,
長期勞累會照成肌肉緊繃,導致血路不通,

血路不通會導致身體缺氧、得不到養分,出現情緒反應,像是沒有理由的憂慮、
焦慮、悲傷或過多(或過少的)的憂慮、焦慮、悲傷


按摩可以幫助打通血路、放鬆肌肉

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在身體不適的情況下,有可能加深這種感覺

試試看中醫的身體狀態評估方法
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1.　 健康水平：
2.　 陽虛水平：
3.　 陰虛水平：
4.　 陰陽兩虛水平：
5.　 血氣枯竭水平：



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我舉一個例子，有人被狗咬過之後從此很怕狗，有什麼辦法呢？照心理學家或電視上幫人克服的方法，是逐漸接近狗，然後嘗試摸牠，最後抱著牠，對狗的恐懼也消失了。現實上是否如此容易呢？恐怕不容易！因為你看見狗已心驚肉跳了，再也不想嘗試了！

練習氣功卻可以很自然地克服。例如道家周天功，意守丹田，當練習幾個月，達到腹部發熱，腹力充實的時候，你自然會勇氣倍增，即使你仍怕狗，但卻想嘗試接近牠。你怕與人交往，卻有膽試一下。幾次之後你才知與人交往並非如此困難。

此外，氣功中的站樁療法及硃砂掌功法，更可快速地使人身體強壯，勇氣和膽色大為增加。

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我自己本身有情緒病(97年),起初去睇心理醫生真係好貴,後來被送到葵涌醫院,之後睇醫管局的醫生覆診,收費便宜很多,再冇睇心理醫生了。其實我覺得及早醫治會對自己有幫助,你可以嘗試到青山醫院去排期,唔一定要睇心理醫生。現在我的情況已經穩定了,希望你都早日康復!

我本身都係依種人 我都有諗過去睇心理醫生
不過 佢地既收費 我真係負擔唔起囉
無意中上網識左一班新朋友 咁我亦有向佢地坦白我係個咩人
咁慢慢地 我踏出左第一步

我諗你可以做既係 先同朋友們講 , 點講呢 其實當日都係我d朋友引領我行出第一步囉~