天天都吃高蛋白質的食物.要如何消除膽固醇等等有害物質.

可以吃天然有機維他命，遠東有機綠藻(小球藻)，有COAA有機認證，礦泉水有機培養，生產過程中不添加任何化學肥料農藥，細胞壁破壁易消化專利，吸收率高達80﹪，康是美，大樹藥局，佑全藥局，丁丁藥局有賣，100%純天然，像蔬菜水果一樣，不添加賦型劑，好吸收，有試用包備索，很多人吃了很有效喔 ，每瓶990元，900錠，經濟實惠!高鹼性食品，可以調整酸性體質!沒有副作用!素食可用!
綠藻含有豐富的植物性蛋白質、礦物質、維生素、葉綠素、β-胡蘿蔔素、葉黃素(lutein)（提高視力）及膳食纖維等 天然營養素。其中，蛋白質含量高達65%，更難得的是含有一般植物性蛋白質所缺乏的人體必需胺基酸。所含的礦物質和植物性維生素B群非常豐富，可以補充人體所需鈣質。
綠藻所含有的葉綠素是植物界之冠，故其顏色呈現翡翠綠色。它在17-20 小時內可以分化4次，因此綠藻所含的核酸也是非常豐富。綠藻中 含 約60%的植物性蛋白質、20%的複合性澱粉、11%的脂肪，其中的82%為不飽和脂肪酸、豐富的DNA及RNA(核酸)、超過23種的維生素及礦物質、8種必需氨基酸。綠藻除了含有上述的一般營養素外，它也含有一些特殊的營養素，如細胞壁纖維、DNA及RNA和葉綠素。
綠藻和螺旋藻一樣富含蛋白質、礦物質、維生素等營養，在減肥期間可以搭配螺旋藻一起使用。服用綠藻可以增加血液中白蛋白的含量，白蛋白可以加強營養素的運輸，使細胞可以得到充分的營養，使體內的新陳代謝更完整。此外白蛋白也可以將對人體有害的代謝廢物、環境污染的化學物質，運送到肝臟分解，再排泄出去。綠藻中的葉綠素是所有植物中最高的，是螺 旋 藻中葉綠素的5倍，葉綠素可以淨化血液 和腸 道與排除重金屬，所以有非 常棒的排毒效果。綠藻有增加生長速率的效果，所以在減肥時搭配運動可以幫助肌肉組織的保存，提高新陳代謝率。綠藻與螺旋藻一樣都含有許多核酸物質－RNA、DNA，可以減少皮膚產生皺紋的情形，所以在瘦下來的時候，利用綠藻與螺旋藻可以減少皮膚鬆垮老化及產生皺紋問題。

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是否肥胖最簡單的測試方法就是BMI
體重除以身高的平方(kg/m^2)
24-27是過重
27以上是肥胖
但這不是很嚴謹...更好的方法是測體脂肪
<30歲的話
男生14-20%
女生17-24%
儘管BMI正常.但如果體脂肪過高就是肥胖

要消除血脂.最好的方式就是少吃油炸類與運動
不然也可以吃深海魚油.喝豆漿.或者是亞麻油

中風的高危險群是年紀,抽菸,喝酒,高血壓,糖尿病,肥胖,平常不喜歡喝水,心臟瓣膜有問題等

生活習慣改善與飲食注意可以幫助最多