健身supplement問題?

我唔太瞭解將軍澳區有無賣健身 supplyment 的商舖，不過可以俾少少意見你。

健身奶粉及 creatine 的確可以幫助健身，而且兩隻都係常用及安全的產品，可放心使用。

不過先決條件係要勤力鍛鍊，而且只可以視為輔助，因為正餐先至係吸收營養的最好途徑。

健身奶粉其實分兩類，一類係蛋白乳清 (whey protein)，主要成份係蛋白質。另一種係增重粉 (weight gainer)，不但有蛋白質，亦提供更多熱量，不過會比較貴，而且比較滯。

如果你係瘦仔，可以考慮用 weight gainer。不過如果嫌滯的話，就改用 whey protein 吧。

坊間有好多不同牌子，好難話邊隻好，因為每個人的腸胃不同。同一隻產品，有人好吸收，有人食到腸胃不適，要自己試才知道邊隻適合的。初初建議試下中價位產品，唔需知買貴野，亦唔好隔價隔得太盡。

creatine 則無特別再細分。反正都是差不多。

如果將軍澳區真係無呢類舖頭，可以考慮去旺角買。先達樓上有一間，我以前幫趁過，都ok。

另外亦可考慮以下網上商舖：

www.hk-nutrition.com

我呢輪都幫趁緊，都可靠，由落 order 到送貨大約 1 星期。