體型問題..

我係幫人增肥嫁
你有冇try過咩方法呢
試過又有冇效呢
如果唔得就試下我既方法
做法好簡單,一定work
你可以先睇下lee個網
www.healthcometrue.com/serious
上面有好多work既例子
又健康,no 副作用
有興趣就搵我la
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最好就call me先la.....
希望收到你既e-mail, msn or 電話
因為真係好想幫到你
我既方法你一定得,一定work 嫁
相信我.....

想改善身型，其實運動再配合均衡飲食就係最好方法。

如果你只係希望令自己橫d，整理粗壯d，咁一般游水或跑步都有好大幫助，一星期二至三次，每次最少３０分鐘。

當然亦要配合飲食，吸收多點碳水化合物 (飯，麵) 及蛋白質 (肉類，蛋)。

如果腸胃吸收能力唔好，可以嘗試 少食多餐，即係每餐食少點，但係食多1，2餐。另外不要食太多油膩東西，因為對腸胃唔好的人而言，會影響整體營養吸收力。亦可以食多點水果 (橙，蘋果) 幫助消化，有助腸胃的吸收能力。

亦必須要有充足睡眠，先至有效果。一般要增磅的話 ，每天最好睡眠8小時。

如果你想變成肌肉型的話，咁就要做gym，做重量訓練，詳情方法最好去搵教練了。