我身高176..但體重得52.8kg..我好想增肥牙.有咩方法牙??
飲奶粉得5得加??仲有邊隻奶粉好牙??
仲有我隻腳好鬼死長..都5知點解..但系腰又好幼...整到我好難買褲.
有無方法整到我條腰肥d牙???
最後..就系博頭又好雜..有咩方法可以整到佢闊d???
知道請講比我知.......THAX~!!!
體型問題..
2007-03-18 6:28 am
回答 (2)
2007-03-26 2:55 am
我係幫人增肥嫁
你有冇try過咩方法呢
試過又有冇效呢
如果唔得就試下我既方法
做法好簡單,一定work
你可以先睇下lee個網
www.healthcometrue.com/serious
上面有好多work既例子
又健康,no 副作用
有興趣就搵我la
e-mail : [email protected]
sms : [email protected]
tel : 67429082 ( Becky Yiu )
最好就call me先la.....
希望收到你既e-mail, msn or 電話
因為真係好想幫到你
我既方法你一定得,一定work 嫁
相信我.....
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2007-03-19 1:02 am
想改善身型，其實運動再配合均衡飲食就係最好方法。
如果你只係希望令自己橫d，整理粗壯d，咁一般游水或跑步都有好大幫助，一星期二至三次，每次最少３０分鐘。
當然亦要配合飲食，吸收多點碳水化合物 (飯，麵) 及蛋白質 (肉類，蛋)。
如果腸胃吸收能力唔好，可以嘗試 少食多餐，即係每餐食少點，但係食多1，2餐。另外不要食太多油膩東西，因為對腸胃唔好的人而言，會影響整體營養吸收力。亦可以食多點水果 (橙，蘋果) 幫助消化，有助腸胃的吸收能力。
亦必須要有充足睡眠，先至有效果。一般要增磅的話 ，每天最好睡眠8小時。
如果你想變成肌肉型的話，咁就要做gym，做重量訓練，詳情方法最好去搵教練了。
如果你只係希望令自己橫d，整理粗壯d，咁一般游水或跑步都有好大幫助，一星期二至三次，每次最少３０分鐘。
當然亦要配合飲食，吸收多點碳水化合物 (飯，麵) 及蛋白質 (肉類，蛋)。
如果腸胃吸收能力唔好，可以嘗試 少食多餐，即係每餐食少點，但係食多1，2餐。另外不要食太多油膩東西，因為對腸胃唔好的人而言，會影響整體營養吸收力。亦可以食多點水果 (橙，蘋果) 幫助消化，有助腸胃的吸收能力。
亦必須要有充足睡眠，先至有效果。一般要增磅的話 ，每天最好睡眠8小時。
如果你想變成肌肉型的話，咁就要做gym，做重量訓練，詳情方法最好去搵教練了。
參考: 個人經驗 +健身教練所授
收錄日期: 2021-04-19 16:14:48
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070317000051KK05385