就要比佢休息??如果休息左幾日都係咁,咁點算好呀?
更新1:
咁操啞鈴都係一樣? 因為我家下休息2日都係軟同冇力喎!同好易累
肌肉一酸軟係咪就唔可以操啦?
回答 (2)
2007-03-19 6:32 pm
✔ 最佳答案
如果你想肌肉健碩，可以繼續做！否則應改做舒緩拉筋運動，減輕酸軟感覺。 
2007-03-27 12:41 am
要增肌的話，除了操練，也要休息。覺得酸軟，就是肌欲需要休息的提示，所有唔應該繼續操練。
收錄日期: 2021-04-19 16:22:01
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