我們為什麼要吃食物????

如果我們不吃食物,會怎樣呢??為什麼???
如果我們不吃食物,會死亡，因為no 熱量 和 營養素 的 來源 ， 是 維持 生命 不可或缺 的 要素 。 熱量 支持 人體 的 活動 ， 而 營養素 則 對於 成長 、 修 補 人體 組織 、 保持 健康 和 預防 疾病 至 為 重要


請問大家認為健康飲食是怎樣的呢??


健康飲食原則包括：



　１六類俱全：六類俱全的飲食原則就是要從六大類食物中攝取

　　身體所需的營養素，六大類食物分別為：五穀根莖類、蔬菜

　　類、水果類、蛋豆魚肉類、奶類、油糖鹽類。



　２聰明分配：六大類食物的攝取應依據飲食金字塔的比例分配

　　原則，以五穀根莖類為主食，攝取大量的蔬菜類和水果類，

　　適量的蛋豆魚肉類和奶類，以及少量的油糖鹽。



　３多樣選擇：人體所需的營養素超過四十種以上，不同的食物

　　有不同的營養成分，沒有任何一種食物能一次提供人體所需

　　的各種營養素，常常變換選擇不同的食物，讓食物之間以相

　　互彌補的方式，達到營養上的平衡。



　４節制油、糖、鹽：少吃富含油、糖、鹽的食物，多攝取天然

　　未加工的食品，因為食物在加工和精緻化過程中營養素會流

　　失，天然食物的營養價值會優於加工食物。除此之外，食物

　　在加工的過程中，通常會添加很多的油、糖、鹽及人工合成

　　物，攝取天然未加工的食物能避免吃下過多的添加物，減低

　　身體負擔。



　５彈性調整：均衡飲食是一日三餐彈性調整的藝術，若前一餐

　　吃多了肉類，下一餐應記得多吃蔬菜水果，讓三餐飲食能達

　　到均衡健康的狀態。

食物進入身體後會被吸收營養轉化為能量,
我們身體需要能量才可以支持各器官運作,
食物就是那能量的來源,所以我們都要進食,
而食物中我們最需要的是炭水化合物,(即五穀類)
每天也最少要8杯清水.

1.因為用來補充體力
2.會死，因為沒有力量