12歲半增高方法

有幾個法則你要遵守

1. 確保自己夜晚１０前已經訓著，因為夜晚１０點到凌晨２點係一個可以發育既人生長得最快既時段。呢段時間你唔訓，你會高得冇咁快。

2. 所吸收既能量要大過自己能量既消耗，而且要確保自己有充足既鈣質同埋維他命ｄ。

3. 你須要做伸展運動。一種比較建議既運動唔係打籃球，都唔係跳繩，而係游蛙式。

三樣都做齊，你會高得好快。其他比較次要既，你可以o係雅虎知識搜尋，有好多相關資料。

打籃球、跳繩、游水
我知呢3樣高得最快..others唔知啦...
不過唔洗急啦!..你仲有得高架嘛....

12歲呢個高度好標準ga la....你大把日子有得高呀...
增高最好最方便既方法係跳繩..仲有飲多d奶..唔好咁夜訓...得閒去游下水