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正面的纖體途徑
了解肥胖的壞處。肥胖會導致患上心臟病、高血壓、糖尿病等多種疾病，影響外型美觀，令你失去自信。
選擇纖體中心時應保持清醒的頭腦。一些規模較小的纖體中心，為了跟大型纖體中心搶客往往會強烈遊說您參加這種那種的計劃，並作出絕對的保證，到最後效果不甚理想，甚至會忽視您的身體狀況與健康。所以應選擇具一定規模、儀器設備齊全、由專業人士主理、經營日子較長、具備口碑誠信的商戶就至為重要。
慎重選擇纖體產品。在使用纖體產品時，必須是信譽昭著的纖體中心所推介的，繼而要認清產品本身是無副作用符合健康安全標準。
加強纖體的動機。強烈的纖體動機是纖體成功的要素，纖體期間，擁有強烈纖體動機的人，往往成功的比率較大；相反，太多猶疑或質疑，對心理會造成負面影響。
避免制定不合理的目標。如果目標遙不可及，可能會給你帶來壓力，那時你也許覺得纖體是一種苦事。
合理安排時間。纖體初期，很多人都會有點不習慣，為了要在工作之餘到纖體中心，難免要犧牲一些社交活動和休息時間﹐這時一定要調整心理狀態，努力克服所有困難。
調整飲食習慣。進行纖體療程之前，營養師會建議你調整飲食習慣，開始時因為還在適應期間，對於食慾的控制尚不能隨心所欲，這個過程是非常考驗決心和毅力。
不要輕易放棄。纖體期間，有時未能達到每週的目標，或纖體目標跟自己想像有差距，千萬不要氣餒，也不要放棄；纖體速度是因人而異，只要堅持完成專家為你量身訂做的纖體計劃，最終必定能達到纖體目地。
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纖體的禍害
準備食材麻煩費時,控制熱量也控制營養,難堅持,停用快速回胖
會增加腎臟負擔，易造成骨骼疏鬆、抽筋。
造成營養不良、虛弱，不服用時體重又恢復原狀
非一般人所能適應，易造成營養不良，易瀉、脫水，酸中毒、血中膽固醇上升。
身體承受壓力，加上攝取營養不足，破壞了免疫系統，禿髮、貧血、高血壓、及高膽固醇等症狀。
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正面纖體方法
儘 量 減 少 熱 量 的 吸 取 ， 不 要 隨 意 節 食 。
常 做 帶 氧 運 動 如 緩 步 跑 、 游 泳 、 球 類 運 動 ， 以 消 耗 身 體 脂 肪 。
目 標 是 達 到 心 理 健 康 與 體 適 能
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負面纖體方法
早飯只吃果汁 - 早飯是一天三餐中最重要的一頓。早飯猶如進補，對人體很重要。因為經過夜晚近10小時的消化，此時人需要大量的能量來補充。長期以果汁代替早飯，久而久之會產生營養不良。果汁不用單獨作為早餐吃，平時就可以DIY一款做減肥佳品。
減重越多越成功 - 世界衛生組織（ＷＨＯ）下的一個工作小組也曾經發表一項長達十二年的研究顯示，對於嚴重肥胖的人來說，即使只有減重十至二十磅（約四‧五至九公斤），在和肥胖相關的疾病上，死亡率可下降二○％，其中和肥胖相關的癌症死亡率下降五○％，而肥胖引起的糖尿病死亡率則下降四○％。
減肥藥和偏方 - 很多人減肥，直接上美容塑身中心，或是上藥房買減肥藥，甚至，吃各種偏方。例如，為了減肥，三餐只吃薏仁。事實上，薏仁的效用是利水，只能排出體內多餘的水分，但排完多餘的水分，即不會再排，體重當然也不會再減。目前合法減肥藥的原理，其一是控制食慾，其二是排油，但服用後還是會產生如失眠、嘔吐等副作用。此外，也有吃排油減肥藥的人體內排油卻不自知，甚至在公開場合發生褲子溼掉一大片的窘況。
在消費者委員會網頁內的一篇文章, 中文標題為"纖體技術及療程多誇大功效"
它可能有你所需要的英文詞彙. 另外, 在文章內, 它們譯纖體公司為........
(如果你没有指定某公司的話)
纖體公司 = slimming centre / company
http://www.consumer.org.hk/website/ws_en/news/press_releases/p34901.html
