考試尤其口試果d,我就會緊張得面紅得好緊要

我想問你係米一位比較沉默、平時少說話o既人呢?
我以前都好似你咁
考試緊張或講錯野個時面都紅哂

我之後試o左以下方法，就已經冇咁緊張易面紅啦~

1.考口試前盡理想定考官會問o既問題，預備定點答，你識o既話就冇咁緊張就會冇咁易紅。

2.臨考前早點抵達試場坐下來，讓自己o既情緒冷靜一下和飲少量o既冰凍飲品(不能喝太多水唔係要上洗手間就煩了!)

3.平時主動同多d人傾計，講多d野，考試group discussion時米當係係學校一齊坐低搞活動咁o羅。

4.看成績唔駛看得太重，放開點自然d，唔好太緊張便行啦。

5.平時做口試練習o既時候多d留意一些好同學o既發言，從中學習佢地o既說話技巧，正所謂如果你有料子同訓練夠o既，根本就唔會害怕同緊張，到時你想講乜都得啦~

希望幫到你了!

試試看(焦點解決諮商)

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1206050410218

提高掌握度

這是第幾次憂鬱(或迫害幻想、焦慮、失眠、失敗、思考混亂)?

這次的憂鬱(或迫害幻想、焦慮、失眠、失敗、思考混亂)程度如何?

沒有憂鬱(或迫害幻想、焦慮、失眠、失敗、思考混亂)是0分,
嚴重憂鬱(或迫害幻想、焦慮、失眠、失敗、思考混亂)是10分

這次是幾分呢?為甚麼是這個分數?



在這種情況下,還能做甚麼?還能怎麼辦?

如果能做些甚麼,這些方案可以加幾分?為甚麼是這個分數?

0分表示沒幫助,10分表示能解決問題


無法做些甚麼的話,放棄執著,不甘心的話,重新來過


一直都不成功,是否意味著誤解了甚麼事情?這種方式根本就不可能,不要在不可能中求可能

(條條道路通羅馬,也許你走錯路(不可能到達的路),或是比較難走的路,
每一條路遇到的問題都不一樣,你會遇到這樣的問題,是因為走在這樣的路,也許有很輕鬆的路,
也許沒有那種沒問題的路,也許有那種問題比較少的路)

人生活100年,甚麼事情都遇的到,
得個幾次憂鬱,受到幾次挫折,成功個幾次,失敗個幾次,也算正常

人生起起落落,
沒有人每天在過年

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沒有理由的憂慮、焦慮、悲傷或過多(或過少的)的憂慮、焦慮、悲傷
有可能是身體生病照成的,試試看中醫 或 按摩

中醫在於調整體質、補身、打通血路及放鬆肌肉,讓身體恢復得到氧氣及養分

長期處在某種情緒下,會照成某部分的肌肉緊繃,導致血路不通,
長期勞累會照成肌肉緊繃,導致血路不通,

血路不通會導致身體缺氧、得不到養分,出現情緒反應,像是沒有理由的憂慮、
焦慮、悲傷或過多(或過少的)的憂慮、焦慮、悲傷


按摩可以幫助打通血路、放鬆肌肉
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在身體不適的情況下,有可能加深這種感覺

試試看中醫的身體狀態評估方法
(人體使用手冊)


1.　 健康水平：
2.　 陽虛水平：
3.　 陰虛水平：
4.　 陰陽兩虛水平：

由陰虛的狀況繼續消耗能量，等到儲存的能量即將用盡的時候，也就是 “火” 快用完了，就到了“陰陽兩虛”的水平。這時人體會經常處於疲倦的狀態。這個時候人體為了取得必要的能量，會到肌肉裡或其他部位，淬取能量。

5.　 血氣枯竭水平：

由陰陽兩虛的血氣水平再繼續下降，最終降低到中醫所說的“陰陽大虛”的水平，用比較白話的說法，就是血氣枯竭。這時人體血氣虛虧導致肝火旺，夜間難以入
睡，越晚精神越好。越不睡覺，人更虛，肝火越旺，形成惡性循環。由於膽經阻塞引起膽汁不分泌，所吃食物無法轉化為造血材料，營養難以吸收。



人體使用手冊 網址

http://alexwu2300.blogspot.com/

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010294027

http://osholovers.com/cgi-bin/topic.cgi?forum=75&topic=6

看見你這樣說, 你應該在討論考英文口試吧!
考試緊張大部分人都會有的, 並非只有才會出現這些情況, 所以你不應過分擔心. 只不過某些人掩飾得比較好, 你看不出來罷了.... ^_^

當然, 無論什麼考試, 除了基本功 (這方面就要自己努力啦)之外, 考試技巧有些時候也具有舉足輕重的能力, 是不可決的.
基本功老實說是沒有捷徑的, 仍是要多看, 多讀, 多寫和多講, 恒心是不可缺的啊!!!
所以餘下來就要靠技巧搭救了, 但切記不要本末倒置, 臨急抱佛腳, 只重技巧而忽略基本功以求好運降臨.

技巧練習是以輕鬆的, 快樂的心情去實行, 不用過分緊張.
考口試香港學生通常都會"口疾疾", 因為用的不是本土語 (mother tongue), 所以腦子的想法跟嘴巴不栛調, 舌頭像打了不知多少個結的情況, 因此考試前(最少一星期)我們就要開始訓練我們的舌頭.

1.) "早晚嘴郁郁" - 意思是閲讀文章, 無論什麼只要是英文都可以, 包括書本, 報紙, 說明書, 銀行書信, 歌詞, 聖經 等等. 每天早上和睡覺前讀不同的文章, 因為這兩個時間, 我們的情緒是最放鬆的, 每次大約二十至三十分鐘, 便要休息, 因為我們的集中力三十分鐘後便會動搖了, 如可應付可再讀二十至三十分鐘, 但最好不要超過一小時. 閱讀時要專心慢慢讀, 心急和分心只會有反效果.

2.) "唱歌仔" - 當然是英文歌, 這是最沒有時間限制的, 無讑你心情好, 心情唔好都可以唱, 形式也沒有限制, 公開大型演唱或私底下如厠高歌也可, 有番三四首歌在身旁就最理想了,
叫你讀歌詞也是作這個預備的啊 ^o^~~~~ (帶埋部MP3一路聽一路唱最爽呢)

3.) "詩"橫遍野 - 最後兩天須加入詩歌或聖詩(兩至三首每次). 讀了多天的文章, 我們的舌頭終於動起來了, 接著就要訓練它的儀態, 詩歌會帶給你新感覺.

4.) "SHOW QUALY" 之前, 吃粒果汁味糖果, 或是口香糖最妙, 口氣清新, 人見人愛 (呢樣你咁聰明唔駛我多講啦).

最後祝你"試試"順"脷", 得"分"應口
Good Luck!!!!

我老師教過我,如果一緊張,就成日轉手黎攞要講個張紙,又或者如果個日係著密頭鞋,就可以狅動D腳指,兩種方法都可以令自己冇咁緊張^_^

試下la,我試過,幾有用!