我想問踩水係點架

踩水︰





　　又稱立泳，是最基本實用的自救方法。在水中溺水後第一個反應就是踩水，由於踩水可以得到休息，鎮靜下來。

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　　踩水時以腰為軸，以下肢動作為主；頭部出水面，雙手由胸前向兩側撥水，雙腳若以蛙式蹬夾腿動作者稱蛙式踩水。會蛙泳的人，很容易學會蛙式踩水。在踩水各種方法中，以此法最實用。用剪腿式踩水亦可，踩水時，動作要協調一致，身體放鬆，如此才能自然省力。

立泳(踩水):





圖片參考：http://www.tacocity.com.tw/-4dc1a296268923e82a532e05b36d5dbc|1174056242-/swimming/image/crab.gif
立泳與水母漂,都是在遭遇水難時,最實用的自救方法,你可利用踩水,將口.鼻.上身浮於水面,藉此休息,踩水是以腰部為軸,下肢動作為主,頭部露出水面,雙手由前胸向兩側作搖櫓式(即雙手成橫式阿拉伯數字 8 狀)撥水,它有兩種踩水法:一是剪腿式踩水:一是蛙式踩水.雙腳以剪刀式前後夾腳踩水,稱剪腿式踩水;若雙腳以蛙式蹬夾腳動作踩水,稱為蛙式踩水.



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踩水腳步動作
踩水手部動作 1.
踩水手部動作 2 (搖櫓式划水)

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有無見過韻律泳的人怎樣踩水呢? exectly 一樣
1. 身體浮在水中, 但要保持像坐在凳上的姿勢
2. 雙腳膝蓋以下 (即用小腿) 要像打蛋器一樣打圈攪拌
3. 雙腳打圈攪拌時, 請一隻腳順時針打圈, 另一隻腳順反時針打圈
這樣是最省力的