sit up練咩肌？

🤾🏻‍♂️ 體育台其他 - 運動

栗子

2007-03-17 12:35 am

聽講做sit up減唔到腰
如果ni句statement係o岩ge話
係咪即係sit up唔係練腹肌？
又或者其實係練到d腹肌多o左大o左所以條腰重粗？
其實sit up練ge係咩肌肉？
我見有d冇腹肌ge人做sit up都唔一定勁~
何解？咩因素？

更新1:

打錯︰係「我見有d有腹肌ge人做sit up都唔一定勁~」

回答 (3)

2007-03-17 1:06 am

✔ 最佳答案

Sit up 係要來練腹肌。d 健美先生腹部排 "朱古力" 就係咁練來。

好多人都誤會，以為 sit up 可以減肚腩，其實係錯的。sit up 係當你腹部無乜脂肪時，進一步凸出腹肌。但係如果有肚腩，sit up 並不能夠減脂。

因為要燒脂，其實係要做帶氧運動，例如跑步，游水，而且要做30分鐘或以上，先至有燒脂效果。 sit up 根本唔係帶氧運動，亦無可能連續做咁耐。所以 sit up並非有效的修腰/減肚腩方法。

另外，練 sit up 亦好難連到條腰都粗埋，因為sit up 只係練前面排 "朱古力"。一般鍛鍊無可能練到好大好勁，所以亦唔會整粗條腰。

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用戶78186

2007-03-17 7:02 am

是練到腹部的！

參考: 自已

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mei yi

2007-03-17 12:40 am

Strengthens the abdominal muscles.
加強腹部肌肉

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收錄日期: 2021-04-19 16:10:41
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070316000051KK02092

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