減肥呀~~~~~~

你跟this減肥餐單la

消脂組合餐28日減12磅 (★循環進食1個月 )

第1日早餐︰生果拼盤1碟、礦泉水1杯
午餐︰蘋果2個、低脂乳酪1杯、礦泉水1杯
晚餐︰烚蛋2隻、蔬菜1-2碗、礦泉水1杯

第2日早餐︰礦泉水1杯、生果拼盤1碟、烚蛋1隻
午餐︰瘦叉燒小半碗、白飯小半碗、菜心1碗
晚餐︰青紅蘿蔔煲瘦肉湯1碗、清蒸石斑小半條、椰菜花1碗、白飯小半碗

第3日早餐︰生果拼盤1碟、麥包1片、礦泉水1杯
午餐︰北菇蒸雞小半碗、白飯小半碗、蒜茸白菜仔1碗
晚餐︰椰子煲雞湯1碗、麻婆豆腐小半碗、XO醬通菜1碗、白飯小半碗

第4日早餐︰生果拼盤1碟、滷水蛋1隻、礦泉水1杯
午餐︰豬扒1小件、白飯小半碗、什菜豆1碗
晚餐︰西洋菜煲生魚湯1碗、斑片小半碗、芥蘭1碗、白飯小半碗

第5日早餐︰生果拼盤1碟、麥包1片、礦泉水1杯
午餐︰牛肉小半碗、白飯小半碗、菜心1碗
晚餐︰木瓜雪耳煲瘦肉湯1碗、帶子小半碗、西蘭花1碗、白飯小半碗

第6日早餐︰生果拼盤1碟、茶葉蛋1隻、礦泉水1杯
午餐︰鮮菇肉片小半碗、白飯小半碗、蒜茸菜心1碗
晚餐︰無花果煲瘦肉湯1碗、蝦仁小半碗、西芹1碗、白飯小半碗

第7日可自由進食任何食物，但每餐只可八成飽。

　~減肥守則 ~
1.如感饑餓，可吃一塊梳打餅和喝一罐減肥汽水。
2.可隨意飲用各類湯水，但必須隔油去渣。
3.烹調方法以白灼、清蒸、上湯煮製，燒或焗為佳。
4.蔬菜可以清雞湯白灼，加少量蠔油調味。
5.每7天的療程中，第2、4及6天必須進行有氧運動，如急速步行30分鐘、
踏單車25分鐘或緩步跑20鐘等。
參考資料:
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7006111004467

我係教人增磅架
如果你想詳細學點樣健康增重
msn me ar ^0^
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http://www.carmenchoi.com (介紹人: Tracy Ko)

我係用營養幫人增重架
佢係建基於改善身體既吸收系統
再提供細胞所需既蛋白質
從而平衡番脂肪比例同埋肌肉質量同份量

每個人既增重速度都唔到
增重比減肥難
減肥都話正常一個月可以減5-8磅
增重就無呢支歌仔唱架啦

係我手頭上咁多個增重cases中
最快個個個半月增7磅
最慢個個5個月增4磅體重同6磅脂肪

唔好睇少兩個cases
快個個, 佢身體完全無小毛病
只係唔知點解食極唔肥,所以好快就增到重
有一d再快d既, 6個星期增9磅

第二個case
佢係一個重來都試過重過80磅既女仔
嚴重地中海貧血, 平時係街會無啦啦暈左
每個月經期會發燒
有濕疹
佢結果增左4磅體重, 6磅脂肪
唔會再係街到暈低, 唔會再每月發燒
濕疹好左, 好多時朋友病左佢都仲未病

其他cases就會係佢地兩個中間
通常一般增磅既人
如果係身體有小毛病
頭一個月都會較慢
因為要改善身體先
好似我有一個人,佢食左10幾年煙
又試過爆lung
頭個個個只係增左1磅
不過最重要係佢都覺得腸胃好左
同埋身陣代謝快長, 頭髮都明顯長得快左丫

係咪有人無效果?
有架, 唔跟住用法用既一定無效果
跟住既, 我未見過一個無效果
不過係度就講定晒你地聽個過程先啦
增磅無可能好似減肥咁
第一個月就增5-8磅架
除非你係極度健康個d啦

同埋因為佢會幫你清潔身體
所以有機會會輕左先架

但一定要做左呢個清潔
先會增重架

我覺得我妹妹介紹我用一隻營養粉好work.
我用6日就減咗3磅, 又唔會返彈. (因我用完六日之後要出差. 但完全冇問題, 磅數亦冇増添)
我聽佢講有個男仔3個月減咗十幾kg呀...
有興趣就send email比我啦.

我用左2個月減左15磅,全身冇左15吋,最開心就係大脾冇左3吋呀,由20吋去到17吋,唔使再比人話我甲組腳啦~ 你試下去呢個website到搵人幫手丫,我都係10月到係yahoo到見到,膽粗粗試下啦,以前節食做運動減到幾磅之後就冇進展,估唔到今次咁好喎 ~一餐$25到,一日飲兩杯好好味ge 奶昔就減到啦~好神奇,仲好飽tim

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可食生果,多飲奶,少吃肉。

你去le個網頁睇下丫, 朋友介紹我去的,
佢地既顧問幫我一個星期減3磅, 總共減左25磅,
而且好易keep 住~
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吃蕃茄及吃素食