青春期的心理變化,青春期的心理, 青春期的煩惱,青春期的負面情緒

青春期是每個人的必經階段
人的生理階段可分為嬰兒期、兒童期、青春期、成年期、中年期及老年期，青春期大約由十歲至十八歲，但亦有很多人在十一、十二歲才開始，介於兒童期和成年期之間的時間。在這段期間，我們無論在心理或生理上都需要面對很多的變化。


男/女性的生殖器官

生殖器官的成熟是青少年男女最明顯而重要的身體變化，男女孩子的生殖器官是不同的，但卻是生育小寶寶所必須具備的，所以我們應該好好認識及保護它們。

男性的生殖器官

男孩子的『陰莖』下端有一個皮囊，叫做『陰囊』，陰囊中有兩個小球叫『睪丸』，它是製造精子的地方，而所製造的精子是經連接睪丸及陰莖的『輸精管』而運送的，以上所提及的陰莖、陰囊、輸精管和睪丸都是男性的生殖器官。

女性的生殖器官

女孩子也有其獨特的生殖器官。由小寶寶出生的通道- 『陰道』向內可直通到『子宮』，子宮是寶寶最初生長、發育的地方。在子宮的兩側，各有一條小管子，叫做『輸卵管』，這小管子的末端是開啟的，而在開端附近又各有一個橢圓形的『卵巢』，很多卵子便會在卵巢中成長，每個成熟的女性每個月都會排出一個成熟的卵子。以上所提及的陰道、子宮、輸卵管和卵巢都是女性的生殖器官。

青春期的生理變化

每個人開始發育的時期都不同，有些比較遲，有些比較早。先天的遺傳和後天的營養、充足的睡眠和適當的運動亦會影響青年人的發育。通常發育的時期是在十歲至十八歲之間，所以在同年齡的孩子中，有些發育得較早的看起來會比較成熟，發育得較遲的，則看起來比較幼嫩。而女孩子一般比男孩子發育得早一、二年。雖然身體發育的速度因人而異，但變化情形還是相同的，並有其特定的次序。

女孩子的變化有：

胸部變大；
體型改變、脂肪層加厚，尤其臀部會變寬；
長出腋毛和陰毛；
陰唇加大；
月經開始。


男孩子的變化有:

睪丸和陽具變大；
體型改變、肩膀加寬、胸部加厚；
體毛出現，如腋毛、陰毛和鬍子等；
聲音變粗；
陽具能射精。


何謂月經?

月經是每個女子都必有的經驗，通常女孩子到十二歲左右，就開始有行經的現象，但有些人會較早，有些人較遲才開始。當一個少女開始行經，這表示她在生理上已漸趨成熟，因為月經乃女性子宮內膜為準備孕育胎兒而發生的週期性變化。此外，由於初期卵子發育尚未能完全成熟，所以在此時懷孕，出現畸胎的機會大增。

如何計算月經週期?

來經的第一天至下次來的前一天稱為月經週期，正常的週期約為二十八天，但週期的長短不論相隔二十天或三十五天，如果是有規律性的都屬正常，所以如果能把每次來經的日期記錄下來，經過一段時間便可測知自己下一次行經的時間了，行經期通常約為三至五天，每次所失去的血液約為六十毫升(C.C.)左右。

治療經痛的方法

經痛是一種普遍的現象，這是由於子宮在行經時產生大量攝護腺素，促使子宮收縮加劇造成。經痛並無絕對有效的預防或根治方法，但在來經期間，保持輕鬆的心情是可以減低由經痛所造成的心理壓力。此外，敷用暖水袋，洗暖水浴或喝杯熱的飲料，都可以鬆弛神經, 有助於減輕經痛。若嚴重者，應請教醫生。


何謂夢遺?

一個男子在睡夢中，有射精的現象，稱為夢遺。

為何有夢遺的出現?

男孩子進入青春期後，睪丸會日夜不停地製造精子，精囊、前列腺、尿道球腺等腺體也不停地製造精液，它們部分會被再度吸收，或因排出體外而消失，遺留下來的便會隨著時間而積聚起來，這些積下來的精液會成為刺激，引起陰莖勃起，提高射精中樞的興奮，產生強烈的射精慾望。在平常的清醒狀態中，腦的意志力可以壓抑陰莖的勃起和射精中樞，然而在睡覺之後，壓抑力會鬆弛，所以有時無意用手撫摸陰莖，或反側觸壓了陰莖，或是勃起的陰莖受到內褲、棉被的壓迫等小刺激，都很容易引起反射作用而射精，這些都是非常自然的現象。

　

何謂自慰？

這是指一個人用手或其它物件，故意剌激性器官，以達到興奮的一種行為。


為何會自慰?

驅使自慰行為的動機，因人而異，有些因為對性幻想，或渴求與異性朋友有親密的接觸，而有些是由於過份無聊，生活枯燥乏味，在寂寞獨處之際，挑起自慰的念頭。在成長期中的青少年，精力份外充沛，男孩子自慰經驗尤比女孩子為多，不過自慰本身不是必要的，有與沒有同樣是正常的。適當和健康的運動，均有助青少年調劑其枯燥沉寂的生活，把旺盛的精力，發洩在更健康的途徑上。

　

青春期的心理變化

男孩子或女孩子在青春期出現的心理困擾，可能與來自青春期體內所分泌的大量性荷爾蒙有關，這種在青春期驟然增加的性荷爾蒙可使青春期的男女產生不少變化，他們的情緒往往顯得不穩定，有時會渴求獨立，爭取自由；有時卻又喜歡別人的照顧和呵護；有時會因充滿自信而興高采烈；有時卻會感到 自卑而變得意志消沉，多愁善感。還有，嶄新的性衝動會引起你前所未有的興奮與困惑，往往令你措手不及，難以應付。不過若我們在心理上作好準備，對生理上的轉變有正確認識，那些所謂『成長的痛苦』－因心、生理轉變而引起的焦慮、尷尬和不知所措的情緒，便會減少。

　

如何面對青春期所產生的生理與心理轉變?

　

1. 認識及接納自己

了解青春期的變化，作好心理準備，不為發育遲早而焦慮。
自重自愛，接受獨特的自我，克服弱點，建立自信。
發揮潛能，選擇自己的道路。
2. 與人溝通

與家人及長輩坦誠相處，消除隔膜。
多參與集體活動，學習與人相處。


3. 處理情緒問題

遇有挫折或失意時，與家人或好友傾訴，舒洩鬱悶的心情。
拓展多方面的興趣，廣交朋友，避免孤獨及沉溺於幻想之中。
培養有益身心的嗜好與運動，以達到自我鬆弛。
冷靜分析客觀事實，檢討成敗得失。
4. 為前途而努力

訂立生活目標，發揮一己所長。
充實自己，擴闊眼光與思想領域，以明辨是非。
腳踏實地，勤奮學習，有計劃地分配時間，締造美好的未來。
敢於嘗試，不畏艱難，鍛煉自己，能從失敗中建立成功的基礎。

5. 建立自己的人生觀

了解自己的獨特性格，開創自己的道路。
參與公益，服務社群，體會助人的樂趣。
放眼世界，擴闊思想領域，建立正確的人生觀。
參考長輩意見，運用社會資源，為前途作打算。

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青春期(puberty)、人體生殖機能及生理機能成熟、心理和生理由兒童轉到成人的時期。

目錄 [隐藏]
1 概念
2 生理
2.1 男性身體
2.2 女性身體
2.3 心理
3 關連項目



[編輯] 概念
在醫學上來說，青春期是指由第二性徵開始至完結的時期。通常一般人會稱為發育期，而在這時候的青少年需要進食大量有營養的食物來供給身體所需。同時發育的速度和程況是人人不同的。


[編輯] 生理

[編輯] 男性身體
男性在這時候喉核和喉軟骨會放大，而出現俗稱轉聲的現像。一般來說，男孩子的聲線會由原本的小童聲線，變作深沉而沙啞的聲音。大約12-14歲，男性的性器官會長出陰毛，接住而來的是腋毛和鬍鬚。在性器官方面，男性在這時候開始擁有性功能。而一些不是太明顯的癥狀就例如:骨骼會比發達等。

以上的性徴出現次序，年齡是人人不同的。

[編輯] 女性身體
女童會的青春期都是比男性早，一般在9-16歲，通常會以乳房增大開始計算，之後會長出腋毛，陰毛，最後是月經。

以上的性徴出現次序，年齡是人人不同的。

[編輯] 心理
在這時候，青少年會非常留意自我形象，心理會出現反叛情緒。更會對性有興趣，所以青少年一般會對性行為產生好奇和興趣。受這原因影響，青少年會和他們的同學，朋友談及一些性的話題。