我在睡覺的時候,突然有一種離心力好像快跌到地上,之後就會驚醒..點解會咁

我之前答過, 留意 stage 1 資料:


其實大家瞓覺時 或者睇到人地瞓覺, 都會發現到眼球不停移動, 呢個係瞓覺時其中一個 stage, 叫做 REM (Rapid Eye Movement), 中文叫 快速動眼期.

每個人瞓覺由熟睡到醒左, 會經歷唔同既睡眠階段. 主要分兩大類, REM 同 NREM (non-REM).

當你開始瞓時, 介乎清醒同迷糊之間, 就已經進入 stage 1, 佔整體睡眠時間 2-17%. 呢個時候呼吸會減慢, 體溫開始降低, 而腦部亦會開始放鬆. 咁樣就會導致有突然抽一下既情況, 隻腳踩空氣既感覺, 有時會 feel 到墜樓既離心力添. 呢個情況係正常架, 大家放心!!
因為腦部剛開始放鬆, 有d人會出現 入睡幻覺 (hypnagogic hallucinations), 即係好似有知覺, 但係會有夢境出現, 令到d 人分唔清係發夢定清醒.

stage 2 就真係開始失去意識, 對外界環境既感覺會消失. 佔左整體睡眠時間 45-55%.

stage 3 係幫助個人準備進入 stage 4, 佔整體睡眠時間 3-8%.

stage 4 就一般稱為熟睡既階段, 呢個時候係好難整醒佢. 發開口夢, 夢遊, 尿床, 仲有 night terror 既現象.
night terror 中文我唔知係叫咩野, 可能都係叫發惡夢, 但係同 nightmare 唔同. 佢會感覺到驚恐既事情, 但唔會有個完整既故事, 亦都可能會令人大叫. 就算有人整醒佢, 都要過多 10-20分鐘先可以令佢脫離 night terror 既情況, 而醒左之後, 好多時都會記唔起見過d 咩.
有d 人喺呢個 stage 醒左, 會有短暫失憶 (amnesia) 既情況 (唔記得自己係邊個, 身處邊度), 因為佢仲未正式發夢, 腦部未得到充分休息, 不過呢個現象只會出現 1-2分鐘.

以上 4個 stages 係屬於 NREM, 全部加埋佔整體睡眠時間 75-80%.

stage 5 就係 REM 睡眠階段, 發夢都係呢個時候既產品. 腦部亦都會將全日接受到既信息, 用佢獨有既機制黎投射喺夢境上面. 你亦都可以想像腦部全日所受既刺激, 會借夢境黎發泄以得到舒緩既效果.
呢個階段亦都會幫助腦部整固, 排序記憶, 休息. 所以呢個 stage 係好重要, 特別係對兒童發育方面.

一晚睡覺既過程裡面, 會經歷幾個 NREM 同 REM 循環, 呢個循環大約為 90 分鐘. 所以d 學者話, 一個人既睡眠時間最好係 4 個半鐘, 6 個鐘或者 7個半鐘.

順便一提, 如果飲左過量既酒或者食安眠藥, 都會抑制左呢幾個 stages 既出現, 雖然會令人有容易入睡既效果, 但係會造成 睡眠剝奪 (sleep deprivation), 一種對生理唔健康既影響. 如果長期都缺乏睡眠質量, 會出現記憶力衰退, 精神唔能夠集中等影響.

this is 夢

我都有‧等一陣‧洗個面‧坐陣‧無就野

how old are you ,now ? If not over 18 you aregrowing up.

I think it is your幻覺!