有乜運動可以減背部同手臂的拜拜肉

其實一般心肺運動 (跑步，游水，行樓梯) 已經可以全身修身，包括了背部同拜拜肉。

留意，要有效燒脂，每星期至少做兩次，每次至少30分鐘，能夠做45分鐘或以上更好。

最緊要係循序漸進，而且要持之以恆。

2007-03-14 15:54:20 補充：
如果你係女仔，亦唔需要擔心做運動做到出肌肉。一來，女孩子天生好難長肌肉，就算你刻意想練都好難成功。二來，鍛鍊心肺的運動跟鍛鍊肌肉的運動是兩碼子的事，就算係男性，單靠跑步游水的話亦好難練到肌肉型。所以，唔需要聽某d幫網站賣廣告的人的言論，話會練出肌肉，真係亂來。那些人連呢d基本運動知識都無的話，更無可能幫到你減肥了。

如果淨係要在屋企做, 可以做掌上壓或者拉彈簧, 都可以減到, 當然無去健身室有個教練教您咁快啦.