怎樣訓得好d

你是不是有野諗呢?其實有野諗都唔緊要既可能你已經習慣左係張床度諗野啦,因我以前都係,你試下同自己講要解決既事今日己經解決完聽日先再解決,亦可以想下自己好舒服既事例如:諗足球,籃球,手錶,車,旅行
唔好諗:女朋友,公司,錢等
這個方法可能你一兩日未必得試多幾日
希望可以幫到你啦

睡前沖個熱水浴, 或喝杯熱鮮奶, 或吃一隻香蕉, 或聽一些柔和的音樂, 有舒緩神經的作用