眼睛太乾澀

1.正常的生活型態，睡眠要充足，不熬夜。

2.均衡的飲食，少吃刺激性食物，多吃富含維生素A、C、E的水果

及食物；

如:肝臟、蛋黃、牛奶、牛油(魚肝油)或深綠色、黃顏色的蔬果

(如：青 江菜、胡蘿蔔、菠菜、蕃茄、木瓜、蕃薯、芒果、或柑

橘類等)。

3.如需長時間看書或操作電腦者等，建議每隔50分鐘，必需休息

5–10分鐘，休息時不自主的眨眼動作，可使眼球表面一層薄薄的

淚液散佈均勻，以保護角膜。

4.熱敷眼睛：將乾淨的毛巾浸入在比一般我們洗澡溫度稍高(以

不燙手腕的溫度)的熱水中，稍微擰乾後，將毛巾攤平覆蓋在閉著

的眼皮上，待毛巾涼掉後，再浸熱水後熱敷。每次熱敷5至10分鐘

(每日於清晨或洗澡時熱敷或每日熱敷三-四次)，如果需點眼藥，

在熱敷之後，再把眼藥水及藥膏塗上效果更好。

5.若有眼睛不適，切勿自行買眼藥水使用，因為有些藥物長期使

用，會造成結膜、角膜的損傷，而發生乾眼症。

6.洗臉時，要注意眼瞼緣的清潔，必要時可使用棉花棒沾清水，

局部清潔眼瞼緣，使眼睛的分泌腺體開口通暢。

7.欲配戴隱形眼鏡者，應先由醫師評估您的淚液分泌情形，選擇

適當型式的隱形眼鏡及配戴時間。

8.使用電腦時，眼睛視線與終端機的螢幕高度要平行或稍下方，

因仰視螢幕，會造成眼球曝露的面積增加，易導致眼睛淚液蒸

發、乾澀疲勞。

9.避免在燥熱、風大的室外活動，若需在室外時，建議配戴較寬

邊的眼鏡，可避免風對眼睛的刺激，若需騎機車時，最好戴全罩

式安全帽，如此可預防乾眼症更為加重。

10.在中央空調室內擺放一盆水或使用保濕機，可增加室內的濕

度，避免淚液蒸發過多。

11.禁止抽煙，因它會導致淚液分泌過少、蒸發過多，使得乾眼症

更為加重。

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乾澀的話沒別的了
要安全又要有效果的方式一定就是光明膠囊了說
你可以去中醫診所問問看唷!!
光明膠囊超有效!!!!中醫診所應該都有再賣
或是可以參考這邊http://www.wretch.cc/album/staycool839

要回答這個問題之前,你必須先知道眼淚對我們眼睛的意義是什麼,簡單來說的話,眼淚可以使我們的角膜光滑,保持視力的清晰度
而至於說眼淚的構成元素,你可以參考這邊的相關知識,之前我也有PO過類似的回應
大致來說應該就是說眼淚有三層
分別為脂肪層--淚水(其實就是我們一般說的淚水,它可以清除眼睛的異物)
再來是黏液層,當然這都不是主要的重點,但是只是在回答你所謂乾眼症成因之前可能要具備的概念

而對乾眼症而言
當我們上面所說到的這些眼液分泌不夠的時候呢,他就沒有辦法提供給我們他應該有的功能
比如就沒有辦法保持眼睛的濕潤(那就會很不舒服,有些人會說眼睛感覺刺痛感 或是灼熱的感覺大概就是屬於此類

而至於引起乾眼症的生理原因很多,如果依據西醫的說法
我們大致上可以歸類為下列幾項
(1)水液層分泌不足：內分泌失調(如停經)，感染、受傷、藥物等等
(2)油脂層分泌不健全：眼瞼炎等
(3)黏液素層分泌不健全：維生素缺乏、慢性結膜炎、藥物等等。(4)淚液膜分佈不均勻：眼瞼疾病、結膜疾病
更詳細的部分我建議你可以再去知識找找看
因此如果說你能夠找到引起你乾眼症的原因的話
我想能夠適時的對症下藥,那一定對你的症狀會有所幫助的!!
只是說到目前似乎乾眼症
無論在中西醫似乎都沒有辦法完全百分之百的解決
但是已經有很多方法可以有效的控制跟改善了唷!^^

再治療的部分分成幾個治療的方式
一、尋找及去除可能的致病因素。像是導致眼睛的過敏物質，如眼藥中的防腐劑等。再來是有些藥物可能會引發乾眼症狀,這時候就應該要停用,另外很多人喜歡戴隱形眼鏡,然而這個也是引起乾眼的一個很重要的因素

二、藥物治療部分,最熟悉的就是使用人工淚水,但是製造人工淚水的廠商多,內含物也有異同,因此在使用上,我個人極度不推薦,另外有一款Restasis應該在眼科或是大型綜合醫院都可以經過醫師的處方籤拿到
他的中文名字叫做『麗眼達』不過好像沒有健保給付，一個月的費用差不多是2400, 在目前臨床的研究上,要持續使用一年才會有比較具體持久的改善

三、中醫治療
目前就我所知,中醫再針對乾眼症的治療上具備滿多良好的臨床結果,而其中我個人使用經驗較佳的是[光明膠囊]這款中草本食品
乾眼症患者使用差不多7-12天之間就會有非常明顯的改善,相關的資料網路上應該找不太到
但是在這個網址有比較豐富的資訊可以參考
http://www.wretch.cc/album/staycool839
雅虎網拍很多,但是上面這個團購的話比較方便且服務很好~~~
光明膠囊使用比較方便,且沒有副作用,效果又快
所以我自己是習慣使用光明膠囊了~~~~

另外使用眼藥水是最沒有辦法根除的方法
他頂多只能當作是暫時的緩解你乾眼症的症狀
而不是去[解決]這個問題
再加上眾所皆知眼藥水中的某些成分
長期使用下來,不知道到底是在照顧眼睛,還是在傷害眼睛
因此~~不論西醫或是中醫
希望你都可以得到良好的照顧唷!^^

請問眼睛時常太乾澀要如何解決??
A:建議你先去眼科作ㄍ視力檢查..通常視力不好ㄉ人又沒戴眼鏡ㄉ 人眼睛也會乾澀ㄉ..早上剛起床還好..到ㄌ下午晚上乾澀ㄉ狀況會更嚴重..

用熱毛巾濕熱敷(熱度約洗澡水熱即可)，大概每次15分鐘，也順便讓自己眼睛休息一下。

不知你眼藥水在診所或醫院拿的嗎？有時眼睛不適有可能因其他因素造成，最好是對症下藥。

還有最好的方法就是睡覺。

眼睛本身是一個微循環
眼睛（大腦）與腎臟
又是人體微血管最多的部位
此間
血管/微血管的通暢是非常重要的
舉凡眼睛的酸/澀/乾眼/畏光/
近視/遠視/青光眼...
都是眼睛內的循環不好所造成

唐朝詩人劉禹錫
在"贈眼醫婆羅門僧"詩中(距今約1200年前)
曾提到
"兩目今先暗"--指的是白內障
"看朱漸成碧"--指的是青光眼
"羞日不禁風"--指的是乾眼症
....云云

從眼睛的酸/澀/畏光/流淚
到乾眼症/青光眼/白內障
不論古今中外皆然
而中醫千年來
結合各家長處
實力不可小覬


中醫說
眼睛與肝腎同屬"木"
亦即
眼睛不好
肝腎亦未必佳


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他們兩人用漢方治療眼睛近視/老花/疲勞酸澀/青光眼...
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且這兩位醫術醫德兼備
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你試試

中醫云：「肝主筋，開竅於目」。故凡眼疾都跟肝功能有關。這才是病根之所在。一昧的點藥水，是無濟於事的。
「疾病始於生活作息的不正常與不當的飲食習慣」。首先，請檢視你的生活習性。
一、不熬夜，最好在晚上十一點之前就寢。
二、飲食採均衡的營養，不吃宵夜。
三、保持適當的運動（過度則傷身）。
四、不喝牛奶。（奶品會傷肝）
五、經常保持愉快的心情。
六、不亂服藥物。（藥傷腎、傷肝）。
若能持之以恆，假以時日，想必此種症狀很快就會緩解。
諮詢信箱：[email protected]