玩瑜珈可以減肥 ???

瑜珈是一個在家就可以做、毋需特殊器材的運動。以運動減肥的觀點而言，若你減肥

心切，急著想見到體重計上的數字減少，倒不如選擇較激烈的有氧運動來燃燒脂肪。
不過，不要看瑜珈的運動動作緩慢，當利用丹田進行腹部深呼吸，使體內供氧量充足

時，再藉瑜珈各種不同的姿勢，能充份伸展身體的肌肉與韌帶，在訓練筋骨的柔軟度上有

相當好的效高果。尤其是伸展脊椎的動作，以刺激自律神經，促進新陳代謝，做完一堂課

後氣喘噓噓、全身汗流浹背。
此外，瑜珈的減肥效果比不上有氧運動立即而明顯，但長期持續地練瑜珈，能修飾全

身曲線均勻的線條，等你練習一段時間後 就會發覺腰腹部位，穿衣服時明顯變得寬鬆，

體態也更勻稱.

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新年快樂！　

唔可以,不過對身體同關節健康
有拉肋作用.老左冇咁辛苦^^
我自己都有玩,但修身效果就唔多覺

可以修身~~
令脾氣無更暴躁!!!
我學校有miss做~~