茶餐廳食咩唔肥呀?

1. 記住食碟頭飯要走汁, 油菜要走油及蠔油 , 如果怕冇味, 可以自己加豉油。另外碟頭飯要食多蔬菜類的餸, 例如蕃茄, 菜遠, 西芹等, 切勿選太多澱粉類, 例如: 薯仔, 粟米等。
2. 不可食炒粉、面、飯, 如果一定要, 就選擇食炒飯, 沒有汁那種, 即是不可吃福建炒飯之類
3. 切忌吃河粉, 伊面。可以吃 烏冬、 米粉、生面。
4. 意粉比飯好, 因為意粉由小麥做成, 較多纖維。
5. 飲品以檸菜, 檸水最好, 記住要少甜, 奶茶或咖啡 每天只可一杯, 都要少甜。

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