膝關節疼痛有甚麼方法可以止痛

你應該要求醫生轉介你去做物理治療，因為會教你一些正確的方法去舒緩痛楚，仲有避免再惡化的知識給你！
雖然我知得唔多，但我媽媽教過我一少部份！因為我和媽媽都有關節病！媽媽的和你的痛較接近！她上過物理治療班！希望幫到你吧！
盡量避免走斜路或上落樓梯(曾經有個物理治療師告訴我，上樓梯你的腳要承受你身體的重量三陪！)
你可以做一些屈曲膝頭再伸展的運動，但慢慢做，不要急，因為反而更傷！我試過了！
(在你座車後，座後都可以做，會好D ga！)
你可以去做水療，(以我所知係在水中做一些伸展運動！)
其實我睇骨科個醫生就叫我游多D水，因為水的壓力對骨痛好WOR！
『• 躺臥，於膝部下放一 6 至 7 寸高的毛巾 ( 約一隻手掌高度 )

• 放置沙包 或 練力橡筋帶(約１至５磅 —建議由物理治療師評估適當的重量）於足踝上

• 然後收緊大腿肌肉，並慢慢把腳跟提起，直到膝蓋及腿部伸直

• 維持這個抬腿動作５秒，才慢慢放低

• 每次做 3 組，每組運動重複 10 至 15 次』這些上網找的！

在這裡
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http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7006071600486
但每一樣野都要適可宜止，要持之以恆！我媽媽現在早上一次，晚上一次！

首先, 是要搞清楚膝痛的原因。
到底是否真的膝關節退化, 還是言之尚早, 很多西醫診斷為關節退化的問題, 在物理治療的臨床檢查下, 很多時只是一些普通的關節毛病, 如關節錯位、僵緊, 而非真正的關節炎或退化。
另外, 物理治療在治療膝部問題, 如膝痛、勞損及退化等問題都有很大的幫助。物理治療除了運動以外, 還可以檢查你的問題及作出矯正, 而這是非食藥及手術能達到的。而不少膝關節的問題都有可能牽涉到其他關節, 如腰椎、髖關節及足踝等下肢關節, 因此問題可以追索到其他問題的。至於會否是十字韌帶的問題, 則十分商榷了, 因為十字韌帶只會在創傷, 如撞車、足球或籃球比賽的時候才有較大的機會出現問題。
這類問題應以物治療來處理。物理治療師會按你情況, 使用手法治療、儀器幫助你止痛消腫、鞏固你的韌帶及軟骨受傷問題, 如果關節有因這個受傷而移位的話, 便要幫你小心復位, 否則你好了軟骨韌帶等組織, 但關節便法正常了。
建議你接受物理治療的檢查及治療, 以找出真正的問題。請正視。

以下是我過去的回答,資料提供作參考之用

膝蓋有機會影響腰部,腰部也會影響膝蓋,在未正式為你檢查前,很難確定問題所在,至於膝蓋發軟,一般情況關乎~~~十字韌帶,吰骨韌帶,半月板,左右淋巴~~~,(膝蓋)但如檢查後並無問題,便要檢驗髋骨(盤骨)韌帶,甚至要檢視腰部,而你提出條腰好易累,初步判斷應該膝蓋的十字韌帶出了問題,十字韌帶所在位置,於" 菠蘿蓋 "後面,手指是不能直接接觸,須用>>>動法搖擺<<<幫助復完,整個療程需要持續,並且過程中會有強烈痛楚,以及膝蓋更加無力發軟地持續一段時間,當痛楚由微痛續漸變成大痛,就是接近康復的階段(>^.^<)~~QQ~~