練腹肌...

🤾🏻‍♂️ 體育台其他 - 運動

[匿名]

2007-03-12 7:55 am

我每日做30下sit-up維持左三個月
但係都而家都冇乜效果
大家可唔可以俾d意見我?
唔要copy人地既答案^_^

更新1:

可唔可以解釋push-up點做???

回答 (4)

[匿名]

2007-03-12 6:07 pm

✔ 最佳答案

你可以試下做push-up, 要注意你的手指要攤開做push-up 先可以練到腹肌, 手指合埋就練背肌.

我之前做push-up諗住練大隻d, 點知練晒d腹肌出黎, 不過只是上面果4舊, 練下腹就要做leg-up 啦

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Bianca

2007-03-12 6:51 pm

30下咁少, 梗係無效果啦! 我(女仔)每次都唔止做30下啦! 仲有, 你唔好唔用輔助工具呀, 做傷條腰都未練到腹肌呀!

參考: me

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qkpooh

2007-03-12 8:28 am

試下放個啞鈴或者擺d重野係腰度應該唔錯
練腹肌唔一定要做sit-up
可以以臀部為支撐點
成個人呈V字
我唔記得呢個動作叫咩名啦
但我試過效果唔錯....
你因應自己ge程度
睇下可以hold到幾耐
因為會痛
但痛先有效

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輕描。淡寫

2007-03-12 8:01 am

做６０下牙．．．．．
仲有．．．你食野個方面有無改變先．．．．
定係．．你個支勢吾岩牙．．．唔標準．．．

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