我想.....

✔ 最佳答案

運動唔可以過于劇烈,會弄巧反拙,淨係變哂一舊二舊肌肉,
飲食要均衝,如果食得過少會有反效果,會影響成個人嘅新陳代謝,到時唔食都會肥,
白肉,脫脂奶,乳酪,麥包,麥類食品,萍果,橙,蛋白.....好營養但又唔會肥嘅食物
係我親身體驗,由140磅减到102磅,都用左一年時間(冇任何美容院n儀器幫助),
全靠自己去減.
每個人體質都唔到,
如果你勤力應該可以達到你嘅要求,
希望呢d資料幫到你.
^_^

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