經期前乳房脹痛的問題

我都有以上的情況，請參考以下文章︰
【經前症候群】

1.保持樂觀自信。
2.少量多餐，同時採用低糖飲食。
3.避免甜食。
4.減少乳品，避免乳糖阻礙體內吸收鎂，因為鎂可幫助調節動情激素的濃度，同時促進分泌。
5.避免動物脂肪，以多元不飽和脂肪取代動物性脂肪。
6.限制鹽的用量，最好採取低鈉飲食，以防止水份滯留在體內。
7.增加纖維質的攝取量，多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥。
8.避免咖啡因，節制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的用量。
9.節制飲酒，酒精將加重情緒低潮，也會使頭痛及疲倦更加嚴重或引發吃甜食的衝動。
10.避免以利尿劑來紓解腹脹，以免使礦物質流失過多。
11.適度運動有助促進血液循環、放鬆肌肉並排出水份，也能促進大腦製造腦內啡，有助全身舒暢。
12.緩和環境氣氛，如柔和的色調或怡人的音樂。
13.深呼吸。
14.泡礦物澡，在溫水中加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉，有助放鬆全身肌肉。
15.做愛，性高潮可紓解肌肉痛及血液循環不順，同時可刺激有助於清除充血器官內的血液及其他體液。
16.適度安排工作進度及目標，勿使自己負擔過大。
17.與他人分擔傾訴。
18.適度的服用維他命Ｂ6，可紓解情緒、有助排出水份、乳房脹痛、疲勞及想吃甜食的慾望，唯需經醫師指示。
19.維他命Ａ及Ｄ可改善皮膚健康，有助於抑制經前的粉刺及皮膚油脂過盛。
20.服用維他命Ｃ可減輕情緒緊張，並可防止月經前夕的過敏症。
21.維他命Ｅ可緩和乳房疼痛、焦慮沮喪等症狀。
22.鈣與鎂可預防經前的痙攣及疼痛，鎂並能控制對食物的渴望同時穩定情緒，鎂同時可幫助鈣質的吸收。
23.控制吃甜食的慾望。

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很多人在月經前期會有腹脹、腹痛、頭痛、乳脹、乳痛等現象，程度各有不同。行經時肚痛亦很常見，很多未曾生育的婦女都有經痛，因子宮收縮引起，有些人經痛可能很厲害，引致頭暈, 嘔吐等現象，但大多數在結婚生肓後，經痛即消失或大為減輕。現在有藥物防止或減輕經痛，可請教醫生。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 白帶辨病 　　白帶是女性陰道的分泌物，它是由陰道粘膜的滲出物、子宮頸的腺體分泌物和子宮內膜的分泌物混合而成。白帶的多少，往往與雌激素水平的高低有關。　　如果白帶出現異常情況，可以發現一些疾病，所以女性自己根據白帶變化的蛛絲馬迹，往往能早期找出患病的原因。　　白帶辨病，主要是從白帶的氣味、顔色以及白帶的稀稠或量的多少來判斷。　　氣味異常皆是病　　在正常的情況下，白帶沒有明顯的氣味，一旦出現明顯的異味，就要引起重視。　　魚腥味：有一部分陰道炎，是由陰道嗜血桿菌引起的，白帶有一股特殊的魚腥味。同時，還伴有陰道灼熱、疼痛、瘙癢、外陰潮濕等症狀。　　腥臭味：一些厭氧菌感染、滴蟲性感染或陰道嗜血桿菌感染的陰道炎，白帶常有腥臭味。　　惡臭味：白帶惡臭，常常是生殖道嚴重感染或腫瘤引起的。如生殖道的惡性腫瘤、嚴重的子宮內膜炎、重度的宮頸糜爛。特別是老年婦女，如果出現白帶惡臭，而且顔色鮮紅，往往是惡性腫瘤的信號。　　白帶不白有問題　　正常白帶的顔色像雞蛋清一樣，清亮無色。　　白帶發黃：白帶顔色發黃，常常是生殖道感染的徵兆，一般是細菌性感染。常見的有陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、急性或慢性盆腔炎。　　白帶發紅：白帶發紅，常常是生殖道出血的表現。顔色越紅，量越多，越說明出血嚴重。年輕婦女白帶發紅，多屬於感染、外傷所致；年長婦女白帶發紅，除了感染外，還要想到惡性腫瘤，如宮頸癌、子宮內膜癌。孕婦發生白帶色紅，要警惕流産或早産。　　白帶黃綠：有陰道滴蟲病的人，白帶常是黃綠色或灰綠色，分泌物有泡沫。這些病人還有嚴重的外陰瘙癢、灼熱。　　稀稠變化有文章　　正常的白帶保持一定的粘稠度。在排卵期或妊娠期時，常爲稀薄的清鼻涕樣，並可拉成長絲。在一般情況下，又變得比較粘稠。　　如果白帶過於粘稠，特別是有異常氣味時，可能是炎症。當白帶變得像豆腐渣時，是黴菌性陰道炎的典型症狀，病人同時還有嚴重的外陰瘙癢。患有性傳播疾病的人，白帶中有膿。　　白帶過稀，也不是好現象。如果白帶像水一樣，要及早檢查，看是不是患了癌症。　　量多量少應注意　　正常情況下，年輕婦女的白帶量較多。例如排卵前後、上環以後，白帶的量都會比平日增加。 白帶 白帶是婦女陰道的分泌物，有保持陰道黏膜與外陰濕潤的作用。正常情況下白帶呈白色乳狀、無臭味，流在褲襠上乾燥後微黃發硬，屬正常現象。白帶主要由子宮頸黏液及陰道滲液構成，內含生殖道上皮的脫落細胞及細菌。 子宮頸黏液是子宮頸管腺體分泌的透明黏液。雌激素有促進其分泌的功能，並使黏液變得稀薄；孕激素使其變為稠厚。 陰道滲液是自陰道壁的毛細血管和淋巴管所滲出的血漿和淋巴液，混有脫落的陰道上皮細胞。陰道上皮並無腺體存在，於每月行經前盆腔器官充血，滲出量增多。婦女白帶增多的原因可以是因其他疾病或精神因素所致。 婦女生殖器不論哪一部分發生炎症，都可引起白帶增多，而白帶增多又往往是女性生殖器炎症的一個主要症狀。 盆腔腫瘤也可使白帶增多，如某些卵巢瘤、輸卵管瘤、子宮肌瘤。各種盆腔惡性腫瘤，也都有白帶增多的症狀。 其次，陰道或子宮內異物；物理、化學性因素的刺激；藥物過敏等，均可使白帶增多。 至於精神緊張、失眠、過度疲勞、身體不適等精神因素，也都可以引致白帶突然增多。 根據白帶色澤、稀稠度，以及流出量均可判斷疾病。 如果白帶呈乳白或淡黃色、膿性、量較多、有臭味，多因非特異性陰道炎、慢性子宮頸炎或子宮頸管內膜炎等引起。 若白帶稀薄、淡黃或黃綠色，其中混有很小的氣泡、有臭味，大多是陰道滴蟲所致。 白帶呈乳白色，像豆渣模樣，或凝乳狀白色小片或塊，有時小白塊附在陰道壁上，不易擦下，這樣的白帶多由霉菌感染所造成。 白帶量多，呈淘米水樣，混濁而又惡臭，有時混有血液淡粉色，這種白帶可能是子宮或陰道的惡性病變，如子宮頸癌、陰道癌、子宮體癌等。 如果白帶呈稀水樣，一陣一陣地從陰道向外流出，可能是輸卵管病變。如果是白色、清亮的水樣液體，多為輸卵管積水。如果流出的液體混有血液，又不那麼清亮，可能是輸卵管癌。 如果是帶血的漿液性或黃色黏性分泌物，有時其中混有細小的爛肉樣物，如黃色醬湯時，多半為阿米巴原蟲感染引起。 如由陰道流出稀薄的皮脂樣物、淡黃色，有時其中混有毛髮，可能是盆腔的囊畸胎瘤，這是黏連並穿破陰道壁，囊內的皮脂樣物流入陰道然後向外流出所致。 有些良性病變也出現白帶內帶血現象，如子宮頸息肉、宮內節育器引起的副反應、黏膜下肌瘤、重度慢性子宮頸炎等。