請問平均增長率(Average Growth Rate)點計？

Question,
Calculate the Average Growth Rate(AGR) of real GDP from 1970 to 1999.
(Using the data from the "Macroeconomic Data for the United States" table.)

計算出1970年至1999年實質本地生產總值(GDP)的平均增長率(AGR)。
(利用"美國總體經濟資料"圖表上的數據。)

我已經輸入MS Excel裡了，請參考。
http://hk.geocities.com/mooncake1028/MDforUS.xls
(已包括Inflation Rate% per year(每年增長率) )
檔案大小只有18kb，保證無毒ＱＱ”請放心～

請教教我用什麼公式可以算出２０年ＡＧＲ。
請給我公式～＆解釋得詳細一點＾＾”　因為我真的不懂ＱＱ”
麻煩你了～～Ｔｈａｎｋｓ～