訓覺果陣,身體會不由自主咁突然大力彈動

我也有類似經驗，不像是普通的神經跳動或抽搐，簡真係d肌肉係都震、彈、跳…

有時尚未熟睡，在半夢半醒間已經好有反應！

據我自己了解，每次都出現在劇烈運動而沒有足夠休息之後，這個所謂劇烈運動，應該因人而異，有些人稍為勞動一下，就已經很疲累的樣子，所以，可能只能做「少少」運動都會有這反應！

然後，有時未必係做運動，總之係肌肉經過一番操勞，如搬物等，都間中有這些不自由的彈、震。

其實，每次運動前要做熱身，運動之後一樣要做整理活動，即係calm down，使肌肉、心跳和呼吸得以慢慢舒緩，回復平常狀態，否則身體就比較難適應…

所以整理活動，其實和熱身差唔多，都係拉下筋，伸展下，不過，熱身目的係使身體各部份進入狀態，而整理活動就係鬆弛番因運動而呈現繃緊的肌肉。

最實際係，每日都有做運動的習慣，不要過於劇烈，也不要「求其」做幾下…

身體強壯了，病痛少了，偶然辛苦下，都唔會咁容易出現肌肉彈、跳、震的現象啦！


共勉之！

KING

2007-03-09 16:17:23 補充：
如果比較少運動，得閒幫身體d肌肉做下按摩都有唔錯既效果，因為按摩的時候，肌肉都係運動緊啦…

訓覺時突然大力彈, 啊媽話係心血少喎, 血液唔流通, 腦部突然缺氧就會彈起(當然係很短很短的時間, 長時間就死啦) 應該點做!? BODY CHECK 囉!!