我想問d關於沙袋同鉛袋的問題^^謝謝 (20分)

用戶128558

2007-03-09 2:02 pm

我想問早上5點起床，帶一些沙袋or鉛袋係身or手or腳跑步好唔好架?
係唔係裝係手腳易傷關節，身上就冇咁易架?
裝鉛袋或者沙袋的好壞又係咩牙?
近屯門邊度有得買?
希望有人可以答哂

謝謝!!

回答 (1)

LYDIA

2007-03-10 2:05 am

✔ 最佳答案

最好你先有跑步的習慣後才加loading, 因為先把身體適應咗做帶氧運動再加loading先得到理想效果; 手腳易傷關節是關於你的跑步姿勢, 跑步記住先要提起大腿再落腳尖, 跑步後你的前大腿應該累過後小腿, 才是正確的跑步姿勢, 手要成90度向前後搖擺來平衡身體, 運動前/後一定要做舒緩運動把肌肉拉鬆, 因為做運動是肌肉收緊, 日子久了, 大或小腿會有一大舊收緊了的肌肉, 線條會唔靚和好容以會抽筋; 沙同铅分別不大, 只是重量以矣; 大型運動公司"marathon sport" etc 有齊你所講的用具

👍 0 👎 0