關於泰拳練硬手徑骨同腳徑骨^^謝謝(20分)

1) 如題，我知道泰拳要練硬腳徑骨，那麼在香港需如何練?

或許你看過一些電影或介紹泰拳的影片，一些學泰拳的人會以玻璃拷打徑骨或以圓型鐵棒在徑骨上施壓滾動(我都試過，好痛架！)，用於強化徑骨部份的攻擊及防守的效果。但是這樣的方法真的能使徑骨變硬? 徑骨變硬便能達到強化徑骨部份的攻擊及防守效果嗎？當然不是這麽簡單罷！

我們身體是有適應力的，當某部份骨骼經常受壓及受撞擊，骨骼便會有一定程度的增生或強化用以適應此等外來刺激，就像骨折康復的情况相似；其實你只要多做運動，已達到增強徑骨的效果，但重點在於吸收「足夠鈣質」。

用玻璃拷打(其實用其它硬物亦可，不過又硬表面又平的東西像玻璃，在貧窮的地方也可找到)，如只用此方法增強徑骨硬度，因為要適應痛楚及避免過度令徑部瘀傷，要用很長時間才能有效果。但此方法亦有一定用處，當經過長期拷打，徑部神經對痛楚感覺變得麻木，便能適應更大的痛楚。(身體危險警報器關掉，是好是壞，自己考慮罷！)

用圓型鐵棒在徑骨上施壓滾動，除了要强化徑骨硬度及使痛楚感覺變得麻木外，還有另一用處；其實我們徑骨是充滿弱點的，由於骨骼表面不平坦，每當受到強烈撞擊時，每一個凹陷的位置也提高了骨折的危機，圓型鐵棒施壓滾動，便是要改善這個弱點，當然亦要經過長時間做，才有一定效果。(不過真係好痛，痛過玻璃拷打好多！)

當然骨骼生長是有限度的，我們不是超人，擁有的只是骨頭，不是鋼鐵，能夠練到有多強健的骨格，要視乎個人體質！

2) 那麼也需要練硬手徑骨嗎?

手點練都不及腳骨粗，撞擊比掽永遠也不及腳骨，所以我從來也不建議硬擋，其實手擋腳擋也不建議，我相信高手是可令對手不能直接攻擊到自己的，所以應多練速度、身法、格的動作，致於練不練手徑骨，還是看你的需要罷！