我今年12歲,想減肥.
回答 (6)
2007-03-09 8:26 am
最好就食多ｄ蔬果，少食多餐，同埋要有適量既帶氧運動，多飲水，要有適當既休息，
同埋訓覺前四個鐘頭唔好食野，因為咁樣會令脂肪積聚
2007-03-09 00:31:49 補充：
千其唔好偏食咁會影響發育，或者可以從煮法改變，煎炸既食物就準量避免啦，因為由無益由高ｋａｌ．
2007-03-09 00:35:56 補充：
千其唔好節食，咁會弄巧成拙，因為當你食野既時候你會控制唔到食量而且會完全吸收
同埋訓覺前四個鐘頭唔好食野，因為咁樣會令脂肪積聚
2007-03-09 00:31:49 補充：
千其唔好偏食咁會影響發育，或者可以從煮法改變，煎炸既食物就準量避免啦，因為由無益由高ｋａｌ．
2007-03-09 00:35:56 補充：
千其唔好節食，咁會弄巧成拙，因為當你食野既時候你會控制唔到食量而且會完全吸收
2007-03-09 8:23 am
減肥有兩種方法
一種係增加消耗量
另一種係減少吸收
後者主要係控制食量
來達到吸收比原定的應該吸收量少ｄｄ
開始時會有ｄ肚餓，所以建議少食多餐
但係喱個方法可能影響發育中的你
前者主要係做帶氧運動
（做機多數令脂肪變成肌肉）
每次做３０分鐘以上先會開始燃燒體內脂肪
一種係增加消耗量
另一種係減少吸收
後者主要係控制食量
來達到吸收比原定的應該吸收量少ｄｄ
開始時會有ｄ肚餓，所以建議少食多餐
但係喱個方法可能影響發育中的你
前者主要係做帶氧運動
（做機多數令脂肪變成肌肉）
每次做３０分鐘以上先會開始燃燒體內脂肪
參考: 我
2007-03-09 8:21 am
多做運動
少吃零食
少吃零食
2007-03-09 8:16 am
-做運動(e.g.跑步，但游水可能冇乜用)
-千祈唔好節食，會變暴食症
-做機，不過好貴
-千祈唔好節食，會變暴食症
-做機，不過好貴
2007-03-09 8:16 am
訂下目標
控制飲食
多做運動
少吃零食
一星期磅重1次
控制飲食
多做運動
少吃零食
一星期磅重1次
收錄日期: 2021-04-29 22:03:19
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070309000051KK00044