跑長跑點樣可以防止肚痛?同埋係跑之前洗唔洗食d野?

🤾🏻‍♂️ 體育台跑步

__☆__(賢達)__☆__

2007-03-09 4:19 am

問題如上.......請對長跑有心得ge人仕指點指點thx

回答 (2)

freeangel317

2007-03-10 11:43 pm

✔ 最佳答案

基本上你做到均速[平均速度]就唔會腹痛
均速需要練人人均速也不同
保持有協調呼吸心平靜
別突然加快到自己日常沒有的速度
長跑感覺是舒適的

跑之前不可以太餓但亦不宜有飽的感覺
可吃少少野
最緊要避免飲水,飲品
不然會肚脹想嘔

2007-03-10 15:53:32 補充：
飲品方面係避免飲太多

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幻丶無情

2007-03-09 4:25 am

1.無跑得咁快,要平均跑
2.不用食野,因為會飽

參考: 92級高人(me) (最高100級)

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收錄日期: 2021-04-13 14:06:46
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070308000051KK03690

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