怎樣可變得聰明?

2007-03-09 1:34 am
我想變聰明d, 有什麼方法?

回答 (2)

2007-03-09 1:37 am
✔ 最佳答案
根據研究大腦的科學家表示,平均而言,人腦內一般只有十%的腦細胞在認真工作,其他的九十%都好像在一旁休息、睡覺。假使你能正確使用大腦,激發自己的潛力,縱使只多增加百分之一的腦細胞為你工作,如此一來,新加入的十億個腦細胞將創造出你極大的能力。

  精研失智症的劉秀枝,就非常鼓勵大家多動腦,並養成終身學習的習慣,多參與休閒活動,每天至少走四十分鐘的路,只要在十分鐘內的路程就走路、不坐車,飲食清淡,多蔬果,不見得可以馬上喚醒昏睡的腦細胞,但絕對可以降低你失智的機率。

  腦力開發受用一生

  腦力開發對成年人還有用嗎?何一成直言,腦力開發愈早愈好,但並不是過了腦細胞的發育期,腦力開發就停滯了。人的聰明度包括EQ跟IQ,現在已經很少只注意IQ的部分了,而包括判斷力在內等EQ則是可以訓練一輩子的,只要勇於開發,EQ是可以開發到7、80歲。

  從事抗衰老醫學的中醫師鄭歲宗強調,人的腦細胞絕對夠用,我們用到的只有一小部分;藉由行為或是老祖宗留傳下來的藥方、穴位按摩等,都是為了喚醒沈睡不用的腦細胞,只要將這些未用到的腦細胞活躍起來,自然會變得聰明、靈活。

  吃魚真會變聰明

  報導/邱玉珍

  現代人工作壓力大,常用吃高熱量、脂肪減壓,台北醫學院附設醫院營養師李青蓉表示,國外已在動物實驗中發現,常吃這些食物會讓人記憶力變差,如果不想變笨,最好少吃這些食物。

  李青蓉強調,在國外諸多流行病學研究發現,吃多了含有Omega-6系列脂肪酸,學習力會愈來愈差,含有Omega-6系列脂肪酸通常來自肉類和其他動物食品,像紅肉、全脂牛奶、乳酪、人造黃油、美乃滋及加工食品、油炸食品。

  除了少吃含有Omega-6系列脂肪食物外,平常應多吃抗氧化、穩定神經的食物,可讓腦袋變得靈光。她強調,食物中有許多營養素可活化腦部循環,讓頭腦更靈活;有些蔬果裡含有豐富的抗氧化劑,想要讓延緩腦子老化,平日應多攝取這類食物,讓腦子更有活力。

中華民國中醫抗衰老醫學會理事長鄭歲宗表示,很多家長小時看子女用左手,都是用打的方式要小孩改用右手,其實兩手都能靈活運用對腦部的開發才更有利。從事抗衰老醫學的榮欣診所副院長何一成表示,現代人最常用的就是電腦了,平常可以練習用左手按滑鼠,或是用左手開門、左手刷牙。

  二、背電話號碼

  ⊙功能:別讓記憶退化

  ⊙指數:☆☆☆

  打電話是現代人幾乎每天都會做的一件事,但現代人大都把電話號碼輸入電腦、PDA或手機上,想要打的時候再從這些機械叫出來,很少去記它。不記憶的結果,會讓背誦的腦部區域開始退化,造成在做決策時,需要更多的依據才有能力做正確的判斷,所以想要強化你的記憶,就可以從背電話號碼開始。

  陽明大學助理教授,也是榮總神經內科主治醫師的王培寧進一步解釋指出,透過背誦的訓練主要是將逐漸退化的功能活化起來;而要記住一件原本你就很熟悉的事務,要比不熟悉、陌生的事務來得簡單許多,記住每天要用的電話號碼是最方便、也最自然不過的方法。

  三、偶爾讓腦筋放空

  ⊙功能:整理新的記憶空間

  ⊙指數:☆☆

  曾經在動物實驗中找出聰明丸YC—1的作用機轉,而被視為聰明救星的台大醫學院藥理學系教授符文美表示,○到八歲是腦細胞的發育期,這個時候給腦部刺激的效果最佳,但這並不意味家長要讓小朋友在這段期間補東補西,因為腦部也要適當的放空,才有新的空間接納新事物。

  在小朋友腦細胞成長期間的刺激,指的是盡可能的帶孩子到戶外接觸一些新鮮的事物。鄭歲宗指出,不斷跟孩子說話、互動,這些都是刺激的一種。在一些社會事件中,小朋友長期一個人在家,常導致到了五、六歲還不太會說話,這就是缺乏刺激所致。

  四、運動

  ⊙功能:幫助腦部發育
⊙指數:☆☆☆☆☆

  運動應該可以說是青春的泉源,劉秀枝最推崇走路,認為它是不用花錢、老老少少都可以做得到的運動。美國就曾經對五千九百多個社區女性追蹤六到八年的時間,發現運動量高的人比平常少運動的人,智能的衰退減少了三十四%。

  美國的護士健康研究,也追蹤了一萬八千多名七十到八十歲的老護士,期間長達十五年之久,發現每周至少走一個半小時的智能減退,比每周走小於四十分鐘者明顯少了很多。

  而且根據動物的實驗證明,白老鼠跑滾輪的運動,對它的腦部發育最有幫助;對照於現實的生活中,劉秀枝認為「騎自行車」應該也有相同功能,但因為沒有做過實際的試驗,沒辦法具體說出它有多大的幫助。

  五、吃魚

  ⊙功能:補充腦細胞所需元素

  ⊙指數:☆☆

  何一成表示,吃魚是因魚類含有豐富的DHA。但何一成也提醒,由於部分海域的重金屬污染嚴重,再加上魚的不飽和脂肪酸容易氧化,現在也不一昧鼓勵吃魚,一周吃的魚肉大約不要超過一個手掌的大小即可。如果還有吃其他海鮮,魚肉的量還可略為減少。

  除了吃魚,中醫師吳明珠也強調,以形補形的食療,也就是以腦補腦;但要注意的是,如果患者有其他膽固醇等慢性疾病,則要特別留意。

  六、換一條不同的路上班

  ⊙功能:強化思考能力

  ⊙指數:☆☆☆

  走一條不同的路線上班,主要是讓自己有不同於平日的判斷力,甚至是找回很久不用的判斷力。何一成表示,很多人每天都走同樣的路去搭公車,下車之後固定過兩個紅綠燈之後右轉進辦公大樓,按電梯,這種一成不變的路線,容易讓人失去判斷力。

  如果走一條不同的路上班,隨時都要注意旁邊是不是有個小水溝,不要一不小心踩到水,前面路口的小轉角是不是可以通到辨公室前的馬路,這些種種的判斷都是新的,只要有新的運用跟刺激,對於開發腦部就有幫助。如果每天只走一條路,這類的判斷因為不再需要,就會逐漸退化了。
2007-03-09 1:38 am
其實個個人都聰明,只不過睇你用唔用功嫁姐..............


收錄日期: 2021-04-29 23:52:13
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070308000051KK02418

檢視 Wayback Machine 備份