跳躍力既問題~~~１５分

2007-03-08 5:50 am

我１５歲（９１年，年尾先１６歲）中四，年半前開始愛上籃球。
170-171cm左右高（大約,1年前167cm,我諗而家大約呢個數）
我而家既跳躍力，標準街場的板我都差成３－６ｃｍ左右先【掂】（係掂，唔係拍）到（睇當日狀態而定）

我既跳躍力係咪屎到痴線？？？

我的問題：
１．我會唔會打波打得太遲？？
２．點樣練可以跳高Ｄ？？？
３．我有冇可能拉到框？？（標準果Ｄ）
４．有冇咩地獄訓練可以令我係１星期內跳高Ｄ？？（太約高多幾ＣＭ）
５．有冇Ｄ咩可以令人３個月內令人跳高好多？？（幾辛苦既都可以講）
６．雙腳跳係咪跳得無咁高？？

注意：
１．我係慣性用雙腳跳的
２．我唔會做重力訓練（唔係唔想做，我係驚無得高）

回答 (1)

∮keen♀

2007-03-08 8:45 am

✔ 最佳答案

你既彈跳力係普通，但對於做開運動既黎講，係差左ｄ
１．打波同好多運動一樣，都講天份，有天份既，中四都唔會太遲。冇既咪當玩下ｌｏ
２．要跳得高ｄ就要跳多ｄ同埋拉鬆ｄ筋
３．有可能，練得多就有，不過睇你既情況而言，唔會係短期內既事
４．好似之前講咁，都係要跳多ｄ，係一星期內跳高ｄ唔係唔可能，做ｄ補充既野ｌｏ
　　例如換對波鞋。長遠黎講都係要練。咁易跳得高就唔洗咁多訓練ｌａ。
５．首先我要知你好多既定義，其實係三個月內，跳多左１０ｃｍ已經係好多。據你既情　　況黎睇…你大把進步空間。做ｄ辛苦ｄ既訓練。例如：http://hk.geocities.com/sportjump2005/　　建議訓練
６．雙腳跳會跳得高ｄ，不過係立定跳個時，如果係用坐跑，單腳跳會好ｄ。
雙腳跳係搶籃板球係正常既
要跳得高，我唔覺得重力訓練好有用，一定會有幫助，但係係你既情況黎講，練左彈跳力先最重要。

參考: 自己ｏｋ跳得

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