✔ 最佳答案
要刺激個仔嘅食慾, 飲食必須要個人化, 以符合兒童的需求, 有時兒童一見到過多的食物便失去胃口, 因此少量多餐可能比較易被接受, 而且可以逐漸增加食物的量。 當你嘗試刺激佢嘅食慾時, 除了考慮環境是否有助於進食外, 還要考慮食物是否色香味俱全。
首先要了解你個仔食慾不佳的原因(這點要花啲時間), 然後除去這些原因, 配以相對的措施, 以及合理的膳食。 這樣才會打開孩子的胃口, 提高他們的食慾。 而一般另兒童產生冇胃口嘅原因有以下幾種：
1. 飯前的劇烈運動, 抑制了視丘下的食慾中樞, 胃口自然不開, 多見於好玩兒童。
2. 孩子飲食無定時, 給吃零食過多, 使食慾中樞長期受到剌激, 而後轉入抑制狀態。
3. 家長對孩子活動限制過度。 因運動量太少, 機體能量消耗量過少, 缺乏飢餓感而不想吃。
4. 父母對進食量較小的孩子, 強迫進食, 甚至採取打罵等過激手段, 造成心理壓抑, 食慾反而下降。
5. 有些孩子患有各種慢性疾病或腸寄生蟲病, 而未加以適當治療處理。
兒童食慾通常仍處在易波動而不穩定的狀態, 常有不想吃飯、沒胃口的情形。 此種食慾不振的情形是正常的, 但父母仍應盡速了解有否生病的可能。
另外; 在孩子們開始學習吃飯時，養成全家定時用餐的習慣，並且不讓孩子在餐前吃零食，以免影響正餐食慾。
在膳食方面, 可加強菜色上的口味及變化, 由於夏季較熱, 唔多唔少都會影響小孩的食慾, 因此烹調方式可以涼拌代替, 使口感清爽; 或在菜餚中添加水果, 例如番茄、鳳梨、芒果等食材, 亦有開胃的作用。
最後; 便是使用較可愛, 或是孩子喜歡、自己挑選的餐具, 將會增進孩子們用餐的興趣。 要培養孩子們正確的飲食習慣, 須以循序漸進的方式, 糾正孩子愛吃零食、喝冰涼飲料的壞習慣, 並以身作則, 盡量讓全家一起享受用餐的樂趣。
