我12歲152cm算唔算矮?

算得上係高身材..有很多人12歲都冇152cm。。而且你仲未係標高時期
e家d人做多左運動，同食多左野先咁高咁肥

very short ~!!my friends and I have 165 up la~!!

you may eat more vegetables and fruit and do more exciese~!!

唔算矮, 十二歲好多男仔都未開始標高, 女仔都係開始冇耐, 有排高, 以現時你嘅高度及爸爸媽媽高度作參考估計
(1) 男仔可以高到差不多六呎
(2) 女仔可以到五呎八
如果想準確D, 可以問問爸爸媽媽十二歲時的高度, 看看我估得有冇錯:
(1) 爸爸四呎
(2) 媽媽四呎三

注意運動, 飲食及作息, 要標高唔難嘅!

若以現時的小孩高度而言，並不算矮，反而我覺得是中等。

肯定唔算高
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，比平均高度略矮。e家d人因為營養好，運動多，應該還可以高多d。
以下增高資料給你參考，希望你高多d啦！
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●●●五大增高飲食

影響身高最重要的營養素是鈣質、蛋白質、維生素和植物纖維，其中鈣質是最重要的營養

素，因為骨骼有97%的組成成分是鈣鹽，補充鈣質對於骨骼發育十分重要，其中又以牛奶的鈣磷比例是人體吸收鈣質的最佳比例；優良蛋白質能夠影響成長激素的分泌，也是增高的關鍵因素；維生素A、B、C、D也不可或缺，其中B是成長素進維他命，D可以幫助鈣質吸收；植物纖維可以促進腸道蠕動，排除體內有毒物質，增進消化吸收。

各種食物當中，以牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿蔔、橘子是最富含以上四種營養的食物，盡量在三餐中攝取這些食物，而且吃飯時每一口都要咀嚼30次，可以飛快提昇身體消化吸收的速率。飯後平躺10分鐘，使消化器官充分發揮作用。

每天吃相同的菜色，當然也會吃膩，下表提供可替代的食物，不過還是盡量以五大增高食物為主。

●●●五大增高飲食的替代食物
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增高主食 替代食物

牛奶400cc 全脂無糖優格400公克 乳酪160公克 傳統豆腐250公克

沙丁魚80公克 秋刀魚95公克 鯖魚90公克 鯧魚一尾150公克

菠菜100公克 茼萵120公克 海帶芽150公克

胡蘿蔔100公克 南瓜80公克 韭菜140公克 細香蔥130公克

橘子200公克 草莓8-14粒 奇異果2個 葡萄柚200公克
●●●飲奶之成效如下：
過去，日本人對自己的矮小身材深感不滿，所以自從1946年，日本政府提出「一杯牛奶強盛一個民族」的口號後，全國各級學校每天提供新鮮牛奶喝給學生喝；而且，政府也出版增高手冊贈送民眾，以宣導方式告訴國民「如何吃才能增高」，內容包括如何搭配三餐來攝取增高所必須的營養，並提供歐美人身材高大的養成經驗給國民作為參考。

半個世紀過去，根據1998年日本政府公佈數字顯示，17歲的日本男生從1984年的平均身高

160.6公分，增高到170.9公分，同齡女生也從152.1公分增高到158.1公分，效果驚人。

另外，●●●多做增高的運動
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如游泳，每星期兩至三次，每次一至二小時。
打籃球，每星期起碼一次。
跳繩，每天１０－１５分鐘。
做運動必須持之以恆，才能有作用的。