点解年紀大咗，夜尿会多咗，水從那里來？

点解年紀大咗，夜尿会多咗，水從那里來？

夜尿多當心疾病信號

　一般人夜尿次數約一～二次，甚至不排尿，若夜間排尿4～5次以上，且尿比重偏低，即俗稱夜尿。

　在睡前若非食物、飲用過量的水等所引起的夜尿，應慎防可能是心功能不全、糖尿病、尿崩症、腎臟病變等疾病。

而隨著年齡的增長、腎臟老化，老年人也較容易出現夜尿的情況，平時宜在晚上8點以後，少喝水。


夜尿的原因很多，包括有：
1、年齡：年齡越大，女性荷爾蒙缺乏，因而膀胱和尿道的上皮萎縮，膀胱功能和容量皆退化，同時老人的內分泌亦改變，如減少抗利尿荷爾蒙，因而導致夜尿。
2、生育次數：生育在兩胎或更多，較未生育過和生育只有一次的較易有夜尿的現象，可能因懷孕對內分泌和神經系統影響，以及生產的受傷引起。
3、心理和生理因素：如睡前喝水、喝咖啡和酒，或有憂鬱症和焦慮等易夜尿。
4、潛伏性的疾病：包括糖尿病、尿崩症、尿道感染、癌症、鬱血性心臟衰竭、高血壓和慢性腎衰竭等，皆可發生夜尿。
5、睡眠改變：如失眠、白天睡眠較多等。
6、膀胱疾病：如間質性膀胱炎和膀胱肌肉不穩定等，膀胱功能和容量皆受影響。
7、神經性疾病：如巴金氏症、多發性硬化症和老人痴呆症等。
8、阻塞性睡眠呼吸停止：佔2﹪左右，因缺氧使抗利尿荷爾蒙改變而有夜尿。


改善夜尿有方法


1. 晚飯後，不要喝太多水。

2. 早睡早起，養成規律的生活習慣。

3. 利用簡易指壓、及健身操改善夜尿。

4. 堅持做適量運動，有助氣血流暢，對改善夜尿情況大有裨益。

5. 調節情志，以免因生活及工作壓力大而導致氣滯血瘀，引發各種疾病；患病者則應有長期治療的心理準備。

6. 熱水坐浴或會陰部熱敷，有助促進前列腺的血液循環，減輕症狀。

7. 避免忍尿，以免加重病情。

負評我?你早D食屎啦!