跑短跑問題

🤾🏻‍♂️ 體育台跑步

2007-03-07 4:05 am

我想問如果聽日要跑100m 咁今日可以做咩來加快自己速度？
有冇話食d咩會可以提升遠度？
跑完要點做可以快d恢複體力？肌肉痛可以點做？
謝謝幫忙

回答 (2)

2007-03-07 4:21 am

✔ 最佳答案

盡量訓練小腿...跑戈時用腳尖.. 跑完要快d恢複體力可以大字形係地下休息..
而肌肉痛係因為肌肉收緊...要係做完運動之後拉番根...如果都係痛就休息下先再練...唔係好易拉傷肌肉...

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2007-03-07 4:27 am

之前做定一些熱身運動,例如拉根等
一開始跑慢D,再慢慢加速,用鼻吸氣,用口呼氣,

參考: myself

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收錄日期: 2021-04-13 15:53:44
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070306000051KK03478

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