[長跑]聽人講跑之前6小時唔好飲酸性飲品?? why ??

你好,

跑步前是需要進食的, 最好一小時半之前進食, 不需太飽
希望在跑步的時候, 不會太飽或太餓。

之於6小時前唔好飲酸性飲品是可以理解的,
因為酸性飲品對腸胃有很大的反應,
會激起胃裡的酸性增加。
作用是增加食慾, 令人不知不覺會食多左, 又會好快餓, 會容易胃痛
所以一個經常跑步的人, 都不會飲酸性飲品, 會選擇飲清水。

最後, 想講: 「酸性飲品無異好飲, 但對長跑的人來說, 不是太好,
建議少飲為妙。」
因為培養跑步的習慣是需要有一個很健康的飲食習慣。

當然, 間中飲少少是沒有問題的!

謝謝

希望幫到你

酸性食品容易令肌肉抽筋,所以應多吃鹼性食物.
檸檬含檸檬酸,不宜飲用.

如果係真的話．．．酸性的只要你有飲或有食的話就一定會產生．．所以你說的是真的．．所有人一早有問題了．．