有咩方法可以令面色紅潤

1. 紅棗

材料： 杞子20粒、去核紅棗20粒。

做法： 將洗淨去核的紅棗及杞子，放入一個可以裝兩杯水的熱水瓶裡面，然後注滿沸水，焗一晚，第二天起床後喝一杯。 (紅棗水, 要用熱水焗唔好煲, 就唔燥, )


連續喝一個星期，保證你面色紅潤、眼睛明亮、無皺紋。焗茶後的紅棗及杞子也很好吃。

紅棗有旺血養顏的功效，如果與核一起焗茶或煲湯，老人家說會很燥熱，所以一定要先去核。杞子則有明目養血的功效，不妨多吃。

除紅棗以外，新鮮的大棗也是美容妙品，古人謂：「每日三大棗，終生不顯老」。日日吃三個大棗，就可以令你到了九十歲也一樣漂亮！


2.

仲可以食d鐵質的食物 多做exercise~ or 飲八珍湯, 中醫話除可補氣血 for mc, 平時飲可以令面色紅潤, 我要bb, 中醫都suggest 我飲, 又可以抗衰老, very good! * 你驚燥可以問什麼底子可加減什麼

3.

你仲可以食 荔 枝
因為 營 養 價 值 高 ， 含 蛋 白 質 、 脂 肪 、 碳 水 化 合 物 、 有 機 酸 及 維 生 素 Ａ 、 Ｃ 等 ； 維 生 素 Ｃ 能 使 皮 膚 健 美 、 面 色 紅 潤 ， 貪 靚 一 族 當 然 不 可 錯 過 。


4.
粉紅玫瑰花茶

玫瑰花茶的味道清香，能緩和情緒，更重要是其養顏美容功效，常飲可去除黑斑，令皮膚嫩白。一杯分量約需8朵乾花，而製花茶時得先將其搗碎，讓其更易出 味，美白效果也更佳。這玫瑰花茶僅以熱水浸泡，未有加添紅茶成分，此舉除防止玫瑰的清香味道被蓋過，也避免了飲用紅茶後會出現失眠。（c）

5.

倩肌冬菇包

冬菇包的重點，在於那些蝦仁餡料。這冬菇所釀的餡料，主要是以蝦仁、菠菜和蛋白拌成。譚莉英醫師解釋﹕「蝦肉性質溫熱，有助血液循環﹔菠菜則有助製造紅血球，兩者皆可令面色紅潤。至於蛋白含有豐富蛋白質，會令皮膚更具彈性﹗」（a）

材料

冬菇……100克

蝦仁……300克

蛋白……60克

菠菜……50克

紅蘿蔔……40克

水……100毫升

步驟

1 冬菇先放清水浸半小時，放軟後去梗。

2 蝦仁和菠菜剁成碎末，再加入鹽、白糖、胡椒粉和蛋白拌成餡。然後釀入冬菇內，再以紅蘿蔔粒點綴。

3 把拌好的餡釀入冬菇內，上面以紅蘿蔔粒點綴。

4 以水（100毫升）加麻油和粟粉，煮成玻璃芡備用。

5 將冬菇放入蒸籠，用中火蒸10分鐘，最後埋芡即可。



想不想面色紅潤？我有一個很簡單的辦法 -- 就是每日一杯紅棗茶。

材料： 杞子20粒、去核紅棗20粒。

做法： 將洗淨去核的紅棗及杞子，放入一個可以裝兩杯水的熱水瓶裡面，然後注滿沸水，焗一晚，第二天起床後喝一杯。

連續喝一個星期，保證你面色紅潤、眼睛明亮、無皺紋。焗茶後的紅棗及杞子也很好吃。

紅棗有旺血養顏的功效，如果與核一起焗茶或煲湯，老人家說會很燥熱，所以一定要先去核。杞子則有明目養血的功效，不妨多吃。

除紅棗以外，新鮮的大棗也是美容妙品，古人謂：「每日三大棗，終生不顯老」。日日吃三個大棗，就可以令你到了九十歲也一樣漂亮！


面色紅潤從滋補五臟開始


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許多女性面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點多多，往往緣於五臟功能失調。再高明的美容師，恐怕也難掩其憔悴之態。因此，要想養顏美容，首先應增強臟腑的生理功能，這樣才能使容顏不衰。五臟健康，則面部紅潤，充滿光澤。


心與容顏： 心主血脈，其華在面，即心氣能推動血液的運行，從而將營養物質輸送全身。而面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現出來。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養，臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華。
健康提醒：心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克，加水燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養心補血，潤膚紅顏。

肝與容顏：肝主藏血，主疏洩，能調節血流量和調暢全身氣機，使氣血平和，面部血液運行充足，表現為面色紅潤光澤。若肝之疏洩失職，氣機不調，血行不暢，血液瘀滯於面部則面色青，或出現黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則面色無華，暗淡無光，兩目乾澀，視物不清。

健康提醒：對肝臟失調者，中醫提倡食用「銀杞菊花粥」。其做法為：銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟後調入適量蜂蜜服食。常服此粥有養肝、補血、明目、潤膚、祛斑增白之功。

脾與容顏：脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好。反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。

健康提醒：脾運障礙者應服用「紅棗茯苓粥」。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗淨剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養顏美容作用。

肺與容顏：肺主皮毛。肺的氣機以宣降為順，人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚乾燥，面容憔悴而蒼白。

健康提醒：肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰，可食用「百合粥」。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。對於各種發熱症治癒後遺留的面容憔悴，長期神經衰弱，失眠多夢，更年期婦女的面色無華，有較好的恢復容顏色澤的作用。

腎與容顏：腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也將正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。當腎氣虛衰時，人的容顏黑暗，鬢髮斑白，齒搖發落，未老先衰。

健康提醒：腎功能失調引起的容顏受損可服用「芝麻核桃粥」。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放鍋內，加水適量煮粥。代早餐食。能幫助毛髮生長發育。使皮膚變得潔白、豐潤。

文章來源:現代中醫藥網六味論壇