點樣練氣????
回答 (4)
2007-03-06 5:02 am
✔ 最佳答案
我個人有幾個方法。1）最直接，跑步。
長跑可以練氣，另外亦可以令你清楚知道剩餘的路程及力氣，
絕對可以令你知道點去保持均速＆爆盡。
2）跳繩、跑樓梯。
不錯的方法，而且動作沒跑步的機械性。
3）慢慢加長游水距離。
我自己開頭頂多游到 25 米，之後游慣了，
就慢慢上 50 → 100 → 200 米。
我個人操水果時，就可以游到 ２～３.５ hours。
參考: 準救生員的經驗。
2007-03-20 5:50 am
first running
second 水中閉氣,如果你在泳池閉氣超過30秒,就very good。
second 水中閉氣,如果你在泳池閉氣超過30秒,就very good。
2007-03-17 4:34 am
running,swimming...
but you need to practise nonstop!
but you need to practise nonstop!
收錄日期: 2021-04-12 21:35:16
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070305000051KK03427