點樣練氣????

我個人有幾個方法。


1）最直接，跑步。

長跑可以練氣，另外亦可以令你清楚知道剩餘的路程及力氣，
絕對可以令你知道點去保持均速＆爆盡。



2）跳繩、跑樓梯。

不錯的方法，而且動作沒跑步的機械性。



3）慢慢加長游水距離。

我自己開頭頂多游到 25 米，之後游慣了，
就慢慢上 50 → 100 → 200 米。

我個人操水果時，就可以游到 ２～３.５ hours。

first running
second 水中閉氣,如果你在泳池閉氣超過30秒,就very good。

running,swimming...
but you need to practise nonstop!

跑步可以帮助練氣的