食D咩幫助消化??

吃香蕉, 西梅 (prune) 都有助大便暢通
我都唔係日日有便便, 所以好明白你說的肚谷谷, 但唔可以俾佢惡化下去架, 好辛苦, 仲易有腸病!

做運動都有幫助 (有可能係你d腸活動力不足), 就算援步跑都好好 (我試過work架), 因為你做運動, 也增加血液循環及加強腸的活動性.

另外, 平時多吃生果蔬菜 (高纖如木瓜好得架), 少吃多脂肪的, 有助你改善腸胃問題.

2007-03-05 15:59:11 補充：
tommychan99也說得很對 - 水 - 不可少啊~~

我推薦你一個關于日常保健的資訊網站。他包括數百篇關于保健常識，醫藥護理，醫學疾病等和日常生活有關的的文章。

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希望我的推薦對你有參考價值。

吃蕉!^~^!!!!!!!!!!!