准備懷孕關於吃葉酸問題

其實每樣維生素及營養品吸收過多, 不但對BB, 對大人都有害. 人體吸收到所需要的, 多餘都會排出體外, 不用太擔心吸取額外營養給BB, 均衡飲食便可以.
即使有BB, 每天飲用一至兩杯媽媽奶便可以, 因為超高脂關係, 反而會令心臟負荷過重, 有朋友就是因為這原因患妊娠性高血壓; 而且到過營養講座, 話所有綠色蔬菜都有葉酸的, 特別是西蘭花, 如果沒有偏食, 不用擔心不夠營養. 有研究指出, BB會首先吸取所需養份, 剩下才是媽媽吸收. BB不會不夠營養的. 只要不偏食, 和避免進食過量加工食品便可.
我也很瘦, 未有BB得92lb 左右, 160cm高, 個個都驚我和BB唔夠營養, 未有BB仲驚我無得生.... 依家咪生左兩個, 兩個BB 出世都超過7lb..不過現在都仲係得100lb左右...
反而準備懷孕前, 應多食蛋白質食物, 如雞蛋和牛奶, 有左都繼續食, 因為胎兒需要蛋白質去造肉造血.

我而家第10週，我同你一樣擔心，而我都只有飲喜康素，仲要一日飲兩次，如果果日食咗好多菜，咁就飲一杯就算！

懷孕母親若服用足夠的葉酸


懷孕母親若服用足夠的葉酸, 明顯的牽連著胚胎與胎兒的完美成長。現在更有力的証據顯示在胚胎器官形成的關鍵時期,適足的在母親受孕期前後periconceptional期間供給葉酸,會伴隨神經管缺損,先天性心臟缺損(特別是conotruncal心臟缺損),阻塞性尿路先天異常,肢體缺乏,臉嘴裂和先天肥大性胃幽門狹窄的發生與再發的減少。母親服用葉酸不足時會伴隨早產,子宮內生長遲滯,胎盤早期剝離和胎盤栓塞,補充葉酸則會伴隨早產,和子宮內生長遲滯的減少。最近適足的服用葉酸對也會伴隨心成人血管疾病和一些癌症發生的減少。

已確認在5,10 甲基四氫葉酸還原酶基因methylenetetrahydrofolate reductase的共同突變會產生一個不耐熱的甲基四氫葉酸還原酶變形物,而減少其酵素活性,這共同突變即為神經管缺損和成年人心血管疾病的危險因子。葉酸作用在增加甲基四氫葉酸還原酶變形物的活性,從而減少血漿中高半胱氨酸homocysteine的濃度,然而此多態現象polymorphism仍無法解釋葉酸的所具有的防護作用。

結論：受孕期前後經由充分的葉酸補充對先天缺陷的主要預防作用是一個重要的公共衛生時機,廣泛涉及和因生長缺陷和幾種成年人疾病而致的死亡率與罹病率的減少,因而斷定和這些先天異常之醫療保健費用的遏制有關。